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回复“目录”查看《0--3岁宝宝食谱》 萝卜雪梨汤
材料 A.白萝卜200克→去皮→切丝 B.雪梨200克→去皮→切片 做法 锅加水→放入A、B煮20分钟 功效 萝卜昧辛甘，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等；具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。 身体虚弱，抵抗力较差的儿童适合进食梨子，可以补充大量营养物质，其中的铁元素含量也较多，能够预防儿童缺铁性贫血，也可以帮助改善贫血症状。许多儿童因为挑食，偏食导致营养不良，脸部苍白无光，经常进食梨子能够使脸色红润，营养物质补给到位，有利于儿童的健康成长。 如果儿童夜间睡觉不安稳，常常因为睡眠质量差导致不良情绪，可以通过进食梨子加强睡眠，改善烦躁的情绪。容易紧张，暴躁或者情绪不安的儿童建议多进食梨子，有安神静气的功效。 梨子还能够预防感冒，改善呼吸道疾病，特别是在换季或者流感阶段，经常给孩子进食梨子可以有效抵抗感冒病毒，还能缓解感冒引起的咳嗽，咳痰以及咽喉不适。另外梨子还能治疗呼吸道疾病。 梨子中含有较多的膳食纤维以及纤维素，儿童进食之后能够改善肠道环境，有助于人体清除肠道垃圾，预防便秘的同时，补充多种营养。如果儿童平时不喜欢吃青菜，导致便秘情况，可以通过进食梨子有效改善。 |
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