网球避免打到拍框的秘诀——头别乱动！

初学网球的人老是打到拍框，击球点不对会严重影响击球质量。

这时，教练会让我们做一件事——盯球。

那你知道这是为什么、具体怎么做吗？

本期内容：

如何避免打到拍框

1、击球点

最佳的击球点大概落在拍面中部上方1-2两颗球的位置。击球点靠近拍框上部，才能在挥拍时大面积的接触球，将球向前推送或向上刷。

2、盯球

• 常见错误

很多人容易在击球时转动头部，望向球飞出去的方向，想看看击球落点或质量。

这样的行为会导致击球动作变形打不中甜点同时身体太早的向左打开会很大程度上损失击球时的力量。

• 正确示范

在挥拍击球时要紧盯着球，在击球完成前保持头部不动。这样能明显较少打到拍框的情况，提高击球稳定性。

而且水平越低的人需要的看球的时间越长，在击球之前视线就要仅仅跟随来球飞行轨迹，寻找最佳的击球位置拉拍，挥拍。

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来看看职业球员在击球时是怎么做的。

（费德勒）

（纳达尔）

（德约）

3、练习方法

自己抛球或让别人帮你抛球，击球后停顿并保持紧盯着球，头部不动的姿势2-3秒，然后再转头看前方。

（自抛自打）

（别人喂球）

记住，想要打到甜点，头就不要乱动。