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现如今腰椎间盘突出的患病率，是呈日益增长的趋势飞速上升，能够引起我们患上腰间盘突出症的原因有很多种。 有直接性的：先天性遗传、受重击等；有间接性的：长期工作性质久坐或弯腰、重体力劳动、穿高跟鞋等。即使我们或站、或坐、或躺、或休息时我们的腰也不会停止工作的，所以大家要注意起我们的腰。 再不怕腰疼了，小小黑豆赶跑了多年腰椎间盘突出，用一个灵一个！ 这道黑乎乎的猪尾巴汤看起来不怎么样，但是营养和口感确实一流。黑豆补肾、养发、乌发。猪尾巴含有丰富的胶原蛋白质，具有补腰益髓的功效。两者同煮，可补益气血、健脾补肾、益精补髓。 不过这次还特别增加了两种药材：牛大力和五指毛桃。牛大力有“南方小人参”的美誉，具有药食同源的特性。用其来煲汤不仅美味还能养生。用它来搭配其它的药材和食材，能更完美地促进营养的吸收和利用。民间甚至流传着这么一句话：“牛大力配一宝，不看医生身体好”。 牛大力黑豆猪尾巴汤 【准备材料】猪尾巴1副，黑豆半碗，牛大力20克，五指毛桃20克，姜6片，盐、清水适量。 【操作步骤】 1.五指毛桃和牛大力是中药：现在很多药店的药材质量参差不齐，捡药时自己得留意一下药的品质。 2.黑豆洗干净，装适量水：水不需要太多，因为目的是用高压煲将黑豆在短时间内煲软。 3.放入电高压煲中，启动豆筋模式：（小提示）如果没有高压煲，可提前将黑豆浸泡一晚，再直接与猪尾巴同煮。 4.同时另外准备一个汤锅，装适量水：放入牛大力和五指毛桃到水中浸泡，将猪尾巴焯水，捞出备用。 5.看到黑豆差不多煮好时，开始煲汤：将泡着药材的水大火烧开，倒入猪尾巴和姜片。 6.黑豆也煲好了，此时口感软软的：将黑豆汤全部倒入汤锅中，大火重新烧开后转小火，盖上锅盖，文火煲2小时，临出锅前2分钟，适量盐调味即可。 上述方法可以试试，对腰椎病恢复效著名果不错，但是比较慢。想要彻底摆脱腰间盘突出的困扰，结合中医外敷疗法效果最佳。曾在杂志《中医健康》刊登过一传承百年的名方——少林八段锦帖，精选草药精华古法熬制，贴敷患处透皮吸收，对腰间盘突出、颈椎病、滑膜炎等骨病都有很好的效果，是非物质文化遗产中医保护项目。一般2~3个周期症状基本可以消除，现某宝上就有，轻松邮寄到家。 有哪些需要更正的姿势或者是我们需要注意的事情，可以帮助我们恢复防止腰椎间盘的复发，有利于我们的病情恢复的呢？ 我们需要注意保暖：冬季天气寒冷，血液循环慢，这时的腰很敏感，因为受寒引起的突出的也不是没有；夏季虽然热，可是人们会选择各种各样降温的方式，吃冰冷的食物降温、凉水洗澡、睡地板、开空调等，为了我们更好的恢复病情，这些都是腰椎间盘突出症的患者要注意的事情。寒冷会使我们感到腰椎间盘突出症的酸、痛、麻、僵、胀，所以，不管是在寒冷的冬天还是在炎热夏天的空调屋，我们时刻都要注意腰部的保暖措施。 我们日常需要更正的姿势： 坐姿的更正：许多人在坐沙发或凳子时，喜欢窝在沙发或凳子中，形成俗称的“老妇人坐姿”。这种坐姿会减少腰椎前凸，增加椎间盘压力，长期维持这个动作，甚至会加重腰椎间盘退变。因此在坐着时，最好上身挺直，下肢并拢，尽量紧贴椅背，减少腰骶部肌肉。 站姿的更正：正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上，此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核再次突出。 睡姿的更正：正确的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髂腰及坐骨神经的张力，这样能有效地防止腰椎间盘突出症的复发，是腰椎间盘突出症患者的最佳体位，侧卧一般不必过于讲究右侧还是左侧卧位，以人体感觉舒适为宜。 |
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