分享

秘静克前辈所传护眼桩之灵枢经络原理分析

 天地虚怀xia 2018-12-14

芗斋老人晚年于北京中山公园教人站桩健身之法,秘静克老人在年轻时因长期夜间工作双眼患上视神经萎缩,左眼视力0.01,右眼0. 3,经医院治疗无效,后跟宗师王芗斋先生学习站桩而治好了眼病并获得长寿。秘静克前辈根据自己多年的练功经验,谈了站桩调理眼睛疾病的要求和方法:

1. 外形姿势:两脚分开自然站立,脚间距离与肩等宽或略宽。身体直立,头部中正,臀部似坐在高凳上。两手臂环抱,双手距离约一尺左右,手距身约8寸至9寸,高不过乳房低不过肚脐。臂半圆,腋半虚。

2. 内部要求:用意念命令全身各部放松,双目轻合嘴微,要注意松肩垂肘。摒绝外缘,祛除杂念,闭目养神。注意闭目后不让眼球转动,也不要外视,应以45度向前下方视。

3. 每次练功时间最少半小时以上,每天最好早晨和晚上各练一次,多练更好。注意不要带着急燥情绪练功,若在练功中产生了急燥情绪,可暂收功等情绪稳定后再练。无论患有哪种眼病,只要能按照以上三点要求准确地掌握功法坚持练功,眼疾只有见好不会变坏。至于好的快慢,则要看个人的悟性和入静程度,以及练功刻苦的程度。

笔者因伏案工作眼睛时常不适,练此桩受益匪浅。

经数年揣摩,自以为得到要诀几点,愿与同好分享,

或见仁,或见智,独乐乐,众乐乐,皆可。

笔者体会护眼桩的4个要点: 

1:两手虽曰环抱,但手型偏于上下,肩颈松垂,如举手投降状!

       这样支撑肩颈部位斜方肌容易放松,肩颈得以松垂,有当年站桩班的老照片为证(参考何镜平前辈书)。

经肩颈上走头部的足六经得以疏通。

秘前辈回忆文章:"1957年,正在走投无路之际,友人劝我去中山公园学习站桩功,因我少年时期习过武,认为练功就是学武术,练本领,身体可以健康,怎么会治病呢?更别说我得的是眼病,就没有去。后来友人来我家问我,功练的怎么样了,才知我没去,又耐心劝我去试试,在碍于朋友面子的情况下,才答应到中山公园去看看。进门问一个扫地的清洁工,他举着扫帚作了一个站桩的姿势说是不是学这个?我一看,扭头就回来了,心想,看他作的那个样子活象日本鬼子投降,我反正是不学了。过了几天,友人见了生气的怪我说,良药苦口才治病哪,管他姿势好看不好看,反正你大医院都去了,治不好,这个练练试试再说吧,万一有用呢,要是你怕花钱,我帮你把学费交上!"

      "于是我第2次到公园学练站桩,看见五、六十人双手举在胸前,有高有低,还有放在后背的,象寺庙院里的十八罗汉一样,各种各样的姿势都有。中间有一位五、六十岁的老人在给他们不时的调整一下姿势,他就是王芗斋先生”。

      我从秘前辈的回忆文章中,看到当年芗老根据每个人具体情况不同,因病设式,各有特点,而非不分男女老幼强弱胖瘦,千篇一律地一个姿势。对于体弱生病求健康者,格外强调松软,甚至手腕也可耷拉着,可见附图。

2:食指勾眉,即左手食指与右眼眉牵挂,右手食指与左眼眉牵挂,为何?

    《灵枢-经脉》对手阳明大肠经的记载:......其支者,从缺盆上颈贯颊,入下齿中,还出挟口,交人中,左之右,右之左,上挟鼻孔。

     《灵枢-经脉》对手太阴肺经的记载:肺手太阴之脉,起于中焦,下络大肠......其支者,从腕后直出次指内廉出其端。

3:食指与大脚趾牵挂,即左手食指与右脚大趾牵挂,右手食指与左脚大趾牵挂

     《灵枢-经脉》对足厥阴肝经的记载:足厥阴之脉,起于大指丛毛之际,......,循喉咙之后,......,连目系,......, 上注肺。

4: 闭目养神。 注意闭目后不让眼球转动,也不要外视,应以45度向前下方视。()

          五脏之精皆上注于目,睁目则耗气血,闭目则养气血。

如此,日久功深,自觉身体微动,则感应到食指与大趾与双目的应和牵动。

总结: 肩颈放松则头足之六经皆疏通;左右食指分别与右左眉毛,右左足大趾相互牵挂,同时激发了手太阴肺经、足厥阴肝经、手阳明大肠经气,为眼睛的气血循环保证;闭目养气血无耗损。疏通目系经络之源,闭目养神气不耗散,眼病乃治。

秘静克前辈所传护眼桩之灵枢经络原理分析

图1 站桩班老照片(摘自《王芗斋的大成拳》----何镜平著)

补遗:护眼桩之呼吸

呼吸归小脑的运动中枢负责,不应由人的意识来管理。芗老有言“气以直养而无害,劲以曲蓄而有余”,呼吸也与气一样,不要主观地故意地去管理呼吸,而应以筋膜之松紧,足底之展缩、命门之开合,小腹之凹凸相配合相辅助,有点像逆腹式呼吸法,其实是婴儿的全域性呼吸,又是庄子的圣人之呼吸以踵,老子的“天地之间其犹橐龠乎,虚而不屈,动而愈出”,其呼吸原理,特别像山东老家的一种玩具纸老虎。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多