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肠道是指的是从胃幽门至肛门的消化管，成年人的肠道有6-8米，哺乳动物的肠包括小肠、大肠和直肠3大段。 小肠：主要就是消化和吸收物质的地方。 大肠：主要就是储存食物的残渣、垃圾毒素形成粪便。 直肠：主要就是排泄的通道。 所以，肠道主要就是营养物质的吸收和毒素的排出， 而影响人们健康的两大因素：营养摄入不足和毒素代谢不掉，  所以有研究显示，人体超过70%的疾病都是与肠道有一定的关系的， 并且中医讲：“肠常清，则人长寿”。 而中国的10大疾病排名中，便秘在第4位， 人们关注的10大肿瘤排名中，结肠癌占到第5的位置。 而肠道疾病包括很多种：便秘、便溏、肠息肉、肠炎、十二指肠溃疡、肠癌等疾病， 肠道的检查包括：CT、X片、灌肠、肠镜等手段，其中肠镜是最准确，最有效发现肠癌早期的检查。  一旦身体会出现“3臭、2硬”，十有八九是肠道病变，最好检查一下
1、口臭 肠道主要就是代谢毒素的地方，一旦功能下降，就会导致垃圾、残渣、毒素、粪便在体内的堆积，久而久之，导致肠道的内环境遭到破坏，细菌滋生腐败等，有毒的气味就会从口腔中排出来。 对于长期消化不良、便秘、肠炎、肠黏膜损伤、或是幽门螺旋杆菌的人，都会有口臭的现象。 2、、排便臭 正常人的大便味道不重，除了吃一些特殊的食物，而排便的气味是反应肠道环境恶化的最佳，最直接的证据。 说明肠道的有有害菌群多于有益菌，肠道的有毒细菌过多，就会导致大便的气味改变，肠道的病变也增加。 3、放屁臭 放屁是人体正常消化道排出的气体，并且也是正常的生理现象，而屁一般是没有什么味道的，除非吃了一些洋葱，大蒜等可能有一点味道。 如果无缘无故的放屁臭，或是经常这样，那就说明肠胃的功能出现障碍，有可能有肠炎等疾病的发生。
1、排便硬 正常的人排便时成型、松软并且不费力气的，但是有的人上个厕所，就像一场“战斗”一样，并且排出的大便很粗、很硬，就是我们“硬邦邦”的感觉。 这就说明你的肠道已经出现问题，肠道的蠕动异常，肠功能下降，及时预防便秘、痔疮，肠炎等问题的发生。  2. 肚子硬 我们可以自己顺时针的推揉自己的肚子，看看有没有很硬的地方，或是整个肚子都很硬。 如果你的肚子很硬，就说明你身体的宿便很多，我们一生要吃近7吨的食物，而其中的废物都存在肠道中，毒素堆积过多就会导致肠道癌变，肝脏病变，妇科毒素堆积等。  肠道不好的人，常喝2水、少吃3红，不做2事，你离肠癌还很远！
1、蒲公英和大麦 取蒲公英叶1.5克、大麦苗2.5克搭配，全部粉碎成粉末，加入200毫升温水，制成蒲公英大麦青汁饮用即可。 蒲公英，被称为是“排毒草”，有很强的排毒，解毒，杀菌的作用，也有很好的消炎祛火的功效，可替代部分抗生素用于临床，调理肠炎、胃炎、大便干燥，小便赤黄等作用。 大麦苗，膳食纤维的含量丰富，促进肠道的蠕动，刺激肠壁，增强便意，促进排便，减少有毒有害物质在体内得我堆积，同时又软化大便，预防便秘，肠炎，肠癌变的发生几率。 长期的饮用蒲公英大麦青汁，不仅预防肠道健康，防止肠癌，同时也有减肥瘦身，改善皮肤状态的功效，适合生活中养生保健。 2、枸杞和麦冬 取枸杞10克，麦冬10克，加入沸水冲泡即可。 枸杞，有补气补血，补肾补肺的作用，并且有降火的功效，火气大很容易引发大便干燥，并且肺与大肠相表里，肺通则肠通。 麦冬，药用价值极高，有祛火，养肺，生津的功效，主要调理肺气，通肠道的作用，并且也有安神宁心的功效。 
1、少辣椒 辣椒是刺激性食物，损伤肠胃的粘膜组织，同时刺激炎症和癌细胞的发生，所以辣椒要少吃，刺激性的食物少食用，增加肠道的病变。 并且有些人一些辣椒就腹泻，说明你已经有肠炎的表现，应该更加注重。 2、少油炸 油炸食物看着很香，但是研究显示，油炸食品是导致肠癌的一个因素，不仅有不干净的食物，并且不容易被人体消化，同时含有苯并芘、丙烯酰胺等致癌物的产生，导致肠道疾病的发生。 3、少红肉 大量的吃肉本身就是给肠道增加负担，导致肠道的油脂油脂堆积，脾胃不和，并且红肉中的血红素，可以导致导致细胞氧化速度加快，增加癌细胞的繁殖，久而久之导致肠道疾病的发生。
1、不生吃 尽量减少生吃水果和蔬菜的习惯，尤其是肠胃不好的人、老年人、小孩、孕妇等特殊的人群。 水果一般都是偏凉性的食物，有刺激肠胃的，导致肠胃消化功能越来越差，并且有的纤维和鞣酸很不好消化，导致疾病的产生，所以特殊人去建议煮熟了吃。 2、不外卖 外卖、快餐是现在年轻人很喜欢的一种方式，但是首先说外卖不能保证它的干净，导致很多细菌、病毒进入人体，在就是外卖的营养价值很小，其中也会放很多的调味料，不利于人体的健康。 再者就是外卖的盒子或是塑料袋，外卖的盒子是回收的废旧木制成的，在高温下是不容易溶解的，产生致癌物，而塑料袋加热容易形成聚氯乙烯，对身体的危害还是比较大的。 |
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