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这已经不是第一次，在我们眼中的成功人士被抑郁症困扰。 前不久，马东在《奇葩说》中透露辩手马薇薇患有严重抑郁症，她常常整夜失眠整夜抽烟，也曾在抑郁发作时中断节目录制紧急送院治疗。 一时间，大家都在诧异：一个如此看上去毒舌、强悍、犀利的人，竟然也会有抑郁症？ 马薇薇在微博上回应：你看，并不是脆弱的人才会生病，也并不是乐观的人就可以向上。 许巍在成名之前，也曾因为理想与生存压力之间的差距，患上严重的抑郁症，之后是靠着音乐与妻子才逐渐恢复； 香港娱乐圈曾经的天后郑秀文，在事业如火如荼的时候，却突然得到抑郁症暴瘦30斤，工作也变得一团乱。 她后来回顾自己经历时说到，当时工作实在太满，拍《瘦身男女》时，因为剧情需要在暴瘦与暴肥之间反复，拍《长恨歌》时，更是因低温环境导致自己不堪重负。 她停掉所有工作闭门在家，曾经7天不洗澡 ，不吃饭也不睡觉。 她后来对此后悔不已：“我常忽略自己的感受，比如悲伤、身体的需要、休息的需要。” 一开始患病的时候，郑秀文并不认为这是抑郁症，只是觉得自己太累了，需要休息，需要释放情绪。 跟很多人一样，我们总觉得自己只是压力太大了、一时的不开心，可能休息一下，难过一段时间就好了。 但是慢慢的，却发现这种默不吭声的崩溃，时好时坏，还让自己越来越绝望，只想躺着，什么都不想做。 抑郁并不是只困扰这些离我们很远的名人。 一个爱笑爱旅行的女孩，出门前好好的，在美丽的风景区，什么都没说，纵身一跃； 那个男生，长得帅，爱运动，工作也令人羡慕，却在上班途中突然跳轨； 隔壁的女同事，有一个看起来很幸福的家庭，每天朋友圈晒娃，孩子出生一年后，被确诊患有抑郁症…… 就像林肯公园的主唱查斯特，他的妻子说，前一天他还是很正常和大家一起玩，谁知道他当时已经有自杀的念头了呢？ 很多人在濒临崩溃前，都是无声无息的。 当你有了以下症状时，请谨慎对待： 缺乏食欲 疲劳感增加 入睡困难，睡眠也较少 体重发生明显变化 情绪低落，思维明显速度下降 感到绝望无助 有自杀的念头 …… “我总是不快乐，我是不是抑郁了？” “他那么外向活泼，偶然失落不用紧张吧？……” 抑郁需要我们警惕，深陷抑郁的朋友需要我们关注，而我们无需盲目对号入座也不必过于紧张，寻求专业方式解决，才能有所针对地调节。 在这里，我们推荐： 01 / 专业测试：抑郁程度评估 专业抑郁评估测试，分清你的当前的状态，是一时的抑郁情绪，还是真正抑郁症带来的。 本测试以世界著名心理健康测量量表PHQ-9为依据，结合《中国精神疾病诊断标准（第3版）》编制，得到来自武志红心理平台侯玉珍、罗海宁、曹文改等三位资深心理咨询师的专业指导。 本测评对你的当前状态进行评估与初步筛查，并在报告中，提供专业的自我调节方法，希望对你有所帮助。 点击立即进入测试 抑郁有多痛苦？ 弗洛伊德在《哀悼与抑郁症》中提道：抑郁症最突出的特征是非常痛苦的沮丧，丧失爱的能力，自我评价降低，通过自我谴责来加以表达。 易患抑郁症的人，在他的言行中一旦出现哪怕一点点过错，他都极其严厉的方式谴责自己。 他们潜意识里会固化一种认识 ：所有的不好,都是我的错。 比如—— 这件事情没有做好，都是我太笨 今天的计划没有完成，是我太懒了 某人不理我，是我不值得喜欢 这背后，其实是攻击的困境，是攻击性无法向外部表达与流动，反噬自身。 当这个内在的攻击时间越来越久的时候，就会导致抑郁。 02 / 免费抑郁公开课：为什么会抑郁？ 我们邀请武志红广州工作室资深心理咨询师黄玉玲，为大家带来一场关于抑郁的公开课：抑郁背后的成因——自我攻击。 本次公开课，以黄玉玲老师、何士慧老师对谈的形式，探讨： ①生命中那些无法排解的恐惧与丧失所带来的自我攻击，是如何让人走向抑郁的谷底； ②当你深陷这种自我攻击，该如何排解、如何接纳自我，如何寻求支援。 |
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