吃什么可以改善皮肤瘙痒 12种食物帮你有效缓解

　　吃什么可以改善皮肤瘙痒？秋天，空气变得干燥起来，皮肤瘙痒这个问题其实是多元性的，其排除蚊虫叮咬外，皮肤瘙痒症可以理解为无原发皮疹，但有瘙痒的一种皮肤病。那么，今天小编就给大家分享一些可以改善皮肤瘙痒的食物，帮你有效解决皮肤瘙痒的烦恼！
 

　　

　　1、皮肤瘙痒吃排骨汤

　　

　　猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。

　　

　　2、皮肤瘙痒吃鱼腥草红枣茶

　　

　　鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。鱼腥草（干品）75克、红枣15粒，水3000毫升。但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。

　　

　　3、皮肤瘙痒吃胡萝卜

　　

　　胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。

　　

　　4、皮肤瘙痒吃蜂蜜

　　

　　在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

　　

　　5、皮肤瘙痒吃茯苓奶

　　

　　茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，帮助缓解春季出现烦躁的情绪。具体做法：准备茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次，早晨空腹食用。

　　

　　此外，用500毫升沸水冲泡100克花椒，浸泡24小时后，滤去花椒，用花椒水涂于患处，可以止痒。

　　

　　6、皮肤瘙痒吃梨

　　

　　如果皮肤常常有瘙痒的症状的话，可以坚持每天吃个梨，因为梨子的汁多渣少，而且其中含有丰富的膳食纤维和维生素B族，可以起到缓解皮肤瘙痒和干燥的问题。如果觉得吃梨太凉的话，胃不好的人也可以将梨蒸熟了再吃。吃梨的时候，将梨子的皮削下来，在皮肤瘙痒处擦一擦，也可以缓解皮肤的瘙痒感。
 

　　

　　7、皮肤瘙痒吃蜂蜜

　　

　　蜂蜜具有润肠通便的效果，常喝蜂蜜可以帮助排除体内毒素。每天用蜂蜜泡一杯蜂蜜水喝，对于皮肤敏感、瘙痒等症状有很大的帮助。尤其是在春天这样过敏高发的时期，常喝蜂蜜水就可以缓解皮肤的瘙痒感。

　　

　　8、皮肤瘙痒吃维生素A

　　

　　维生素A具有滋润、强健肌肤的作用，而且维生素A对皮肤瘙痒有很不错的环境效果。常有皮肤瘙痒症状的人，每天按量服用维生素A片，或者多吃维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，对皮肤瘙痒的症状也能起到一定的治疗作用。

　　

　　9、皮肤瘙痒吃锰含量多的食物

　　

　　很多皮肤瘙痒的人是因为体内缺乏锰，因为锰在人体中物质代谢过程中起到了氧化促进的作用，可以提高人体对蛋白质的吸收及利用，可以减少有害物质对皮肤的伤害，能减轻并治疗皮肤瘙痒的症状。锰含量丰富的食物有豆类、粗粮、菌类以及芝麻，如大豆、红薯、萝卜、西红柿、瘦肉等。

　　

　　10、皮肤瘙痒喝山楂玫瑰花茶

　　

　　玫瑰花9克(干湿均可)、片状山楂9克，将两种材料洗净放入杯中，冲入开水，5~10分钟后即可饮用。每日1剂，连用2~3周。

　　

　　此茶具有活血化瘀、理气疏肝的作用，非常适合皮肤瘙痒、痤疮、色斑等血瘀气滞的患者饮用。

　　

　　11、皮肤瘙痒喝红枣山药茶

　　

　　红枣9颗，山药100克，两者一起煎煮，代茶饮。每日1剂，连用2~3周。

　　

　　此茶具有养血祛风、健脾利湿的作用，非常适合脸部皮肤瘙痒、气血不足的患者饮用。严重气虚的人还可以加入黄芪30克，有助于提高身体免疫力。
 

　　

　　12、皮肤瘙痒吃豌豆

　　

　　豌豆中含有维生素A原，将豌豆吃入胃中后，维生素A原可以转化成维生素A，而维生素A对皮肤瘙痒有很好的改善作用，所以常吃豌豆也对皮肤瘙痒的症状有帮助。且豌豆本身还有舒展肌肤以及消肿的作用，还可以改善皱纹，很适合需要护肤的人吃。