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资料显示，胃癌患者在早期都会有程度不同的胃肠道疾病，不合理的饮食习惯和不正确的处理方法导致胃癌的发生。每年新发现40万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的42%。 想养胃，记住“早2晚3事”，胃病慢慢好起来： 早2事——早7点，一杯温开水 养胃也许要从早开始，起床后，先不要着急吃早点，先喝一杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可。 早2事——早上7点半，吃早餐 经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。芜菁、猴菇、黑芝麻、糙米、燕麦这些都属于养胃的食物，早餐可以多吃这些。 胃病三分靠治，七分靠养。人体的胃粘膜是非常脆弱的，饮食刺激，胃肠道老化等都会造成胃粘膜受损。胃粘膜长期受损则易导致癌变，因此一定要在生活中积极养胃。常吃小米粥，南瓜粥等食物对胃黏膜有很好的保护作用。此外还可以多吃一些碱性食物，对于中和胃酸，避免刺激胃粘膜都有很好的帮助。 如柯坪芜菁粉。其主要原料是新疆蔬菜芜菁，其是一种富含有机活性碱的植物。常吃可以缓解胃炎，胃溃疡等疾病，现代医学证明，其对杀死幽门螺杆菌还有一定的效果。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物类黄酮对于防癌有很好的效果。 晚3事——按足三里 足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。  晚3事——按腹部 就是将双手叠加在肚子上，以肚脐为中心，顺时针画圆三十下，然后又逆时针三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子。  晚3事——九点后不进食 吃晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内尽量别睡觉,有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。 晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化,而且不影响睡眠的质量,对于劳累一天的身体是一个很好的放松。 |
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