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长假结束后的第一周总是会感觉白天无精打采、睡意绵绵，晚上却睡不着觉，在工作中老觉得精神集中不了、容易疲倦、记忆力变差。科学家们说，出现这种状况是因为长时间的节日假期会打乱我们的生物钟，使人出现“倒时差”症状。 在长假里，因为不用第二天起床上班，许多人听任自己晚睡晚起。结果，长假过后，生物钟与外部要求的工作时间不能同步。生物钟比我们的需要设定得迟些，因此我们不得不在早晨挣扎着醒来、起床和出发，出现了类似时差反应的症状，也就是——“社会时差”。 假期就要结束啦，又要回去上班了。我们的生物钟做好准备了吗？小心“社会时差”。避免“社会时差”的最好办法就是不上班也早睡早起，不过，这个真的很难做到。 |
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