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最近有小伙伴给我们留言想了解有关ACL术后康复的知识，近期就为大家梳理一下有关ACL重建康复的一些问题。 很多人都以为ACL断裂后的康复是从手术重建ACL后开始的。然而，如果你的康复从术后才开始，那么你就已经输在起跑线上了。 ACL的常见损伤动作 ACL断裂后的康复从受伤的那一刻起就已经开始。 在损伤之后，膝关节处在损伤急性期，这时关节会有疼痛、肿胀等症状出现。所以冰敷，加压包扎，抬高患肢，休息，适当活动是必不可少的。急性期的处理可以帮助患者的膝关节减少渗出、缓解疼痛，并且可以防止二次损伤，将组织的伤害的程度降到最低。 当去医院检查，确定需要进行重建手术以后，早期的消肿是必不可少的，如果关节肿胀严重，无法进行手术。此时需要采取冰敷，抬高患肢以及踝泵等练习控制、消除肿胀。 冰敷，抬高患肢 在手术前需要保持膝关节的活动范围。ACL损伤后都会伴随着膝关节的活动受限产生，然而在做ACL重建的手术的时候需要膝关节的被动屈曲角度至少达到120度，当你无法完成足够的屈曲角度的时候，是无法接受ACL重建手术的。此外，术前的膝关节状态直接影响到术后恢复的快慢，如果术前膝关节活动受限对于术后关节活动度的恢复也是十分不利的。 所以，在手术之前每天要进行适量的被动活动及主动活动练习。如果主动活动比较困难，可以使用主动助力的方法。 主动助力膝关节活动度练习 在等待手术的这段时间里，还需要适当的股四头肌等长收缩练习可以保持肌肉力量和体积，防止股四头肌过度的萎缩。这对于术后功能恢复速度和肌肉神经控制能力的提升有很大的帮助。 股四头肌等长收缩练习 写在最后，很多人认为“ACL损伤之后反正需要进行手术，手术之后再康复也不迟”。这种观点是很危险的。越早开始康复对于手术之后恢复是越有利的。控制肿胀，保持关节活动度和肌力可以大大节约术后康复的时间和难度。 |
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