水是生命之源，正常情况，下人每天摄入水的量大约在2000毫升左右，只有这样才能够有利于促进体内的血液循环，提高人体的新陈代谢速率，才能够维持人体的正常代谢。所以想要健康长寿，在平时一定要养成爱喝水的好习惯。白开水是免费“长寿药”，这2个时间最好不喝，早看早受益！
白开水是免费“长寿药”，但喝水时间有讲究，这2个时间最好不喝
睡觉之前不要喝水
很多人都有在睡前喝水的习惯，其实睡前喝水对身体的健康并不是非常的好，睡前喝水会增加肾脏的负担，第二天早上起床的时候，很容易会出现浮肿的情况。而且还可能会导致夜间频繁起床上厕所，这样也会影响到睡眠质量，我们都知道身体内的各项器官和组织都是在熟睡中进行代谢的，所以如果睡前喝太多的水，反而不利于器官和组织的排毒，对身体的健康也是非常不利的。所以在睡觉前尽量不要喝水，可以选择在睡觉前一小时喝杯温水，这样还能够有利于帮助稀释血液，降低血液的浓度，避免晚上出现心脑血管疾病的情况。
吃饭之后不要喝水
有些人在吃完饭后就有立即喝水的习惯，其实饭后立即喝水，这样会冲刷胃液，会给胃增加很大的负担，导致将胃中的消化酶冲走，会严重降低胃的消化和吸收能力，长时间如此的话还会增加肠胃的负担。降低肠胃的蠕动能力，很可能就会导致多余的毒素垃圾堆积在肠胃内，没有办法及时排出，对身体的健康也是非常不利的。而且吃饭后立即喝水还可能会导致食物遇水膨胀，把胃撑大，这样就会大大增加胃部的负担，很可能会出现消化不良，积食或者打嗝等情况。所以吃完饭后不要立即喝水，最好等半个小时之后再喝，这样才能更加有利于身体的消化和吸收。
