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现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，或饮食不节，肝脏常常会出现问题,可出现肝脏的解毒能力下降或者是酒精肝、脂肪肝等。胃肠功能的紊乱、睡眠不佳，面色发黑等都是其症状，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。 脂肪肝胖人“专利”，不会“光顾”瘦人？ 这种说法其实并不准确，瘦人同样也是可以患脂肪肝。 另外，一些药物（如生长激素、糖皮质类固醇及硝苯地平等）和工业毒物（如铅、汞、四氧化碳等）也可引发脂肪肝。当及时停药或脱离有毒工作环境后，肝内脂肪沉积在数月内就可完全消退。 脂肪肝与血脂关系密切，需要服降脂药？ 尽管高脂血症与脂肪肝关系密切，但两者之间通常并非因果关系。 至今国内外尚缺乏降血脂药物能够有效减少肝脏脂肪沉积的临床循证证据。目前脂肪肝病指南建议，如不伴有高脂血症，就不需用降血脂药；若脂肪肝伴高脂血症，需根据高脂血症的原因、程度以及发生动脉硬化性心脑血管病变的概率，酌情决定是否需用降血脂药。 对于肥胖症、糖尿病引起的高脂血症，主要通过节食、运动等措施控制体重和血糖，达到调整血脂和防治脂肪肝的目的。对有高脂血症家族史并且血脂增高明显者，则需用降血脂药物治疗，此时降脂药可起到“标本兼治”的作用。 患了脂肪肝就得吃素？ 脂肪肝病人的饮食治疗就是要控制饮食，合理分配蛋白质、脂肪和糖的比例。在总热能一定的情况下，给予脂肪肝患者高蛋白、低脂肪、适量糖类的膳食，蛋白质占总热能的15%~20%，其中1/3以上为动物蛋白，脂肪占20%~25%（包括食物中所含脂肪及烹调油在内），碳水化合物占50%~60%。 脂肪肝病人若饮食过分强调吃素，易造成营养不均衡，导致部分营养素缺乏，甚至发生营养不良，反而加重脂肪肝。 脂肪肝若不重视，最后会转成肝癌？ 这种说法有误。单纯性脂肪肝进展缓慢，随访10~20年肝硬化发生率低（0.6%~3%），如已发展为脂肪性肝炎，则完全康复常需半年乃至数年以上。 在其他慢性肝病患者中，并存的单纯性脂肪肝及其基础疾病可能会促进肝硬化和肝细胞癌的发生。 症状自查 轻度脂肪肝常常没有任何症状，或是仅见疲乏，很容易被忽视，仅在体检时被发现。 中重度脂肪肝可见食欲不振、厌食油腻、饭后腹胀、恶心呕吐、疲倦乏力、体重减轻、右上腹肝区隐痛，有的病人可见口舌炎、皮肤瘀斑、四肢麻木、四肢感觉异常等末梢神经炎性改变，少数病人可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等症状。医院经检查后可见肝轻度肿大，压痛，伴或不伴脾大、肝掌、蜘蛛痣等。 重度脂肪肝患者可有腹水、下肢水肿、电解质紊乱如低钾、低钠血症等。 有氧运动是降脂王道之一 完全没有运动习惯的人，可以先坚持一到两项可以耐受的运动；如果此前已经有运动习惯的人，查出脂肪肝后，不妨适当加大运动量。 但运动不能太过“激进”，比如“暴走妈妈”樊红，她想捐肝救子但是脂肪肝不合要求，于是通过整整4个月“暴走”后，体重减掉8.5公斤，成功捐出自己肝脏的30%。她的事迹虽然感人，但不可效仿，“暴走”消耗过大，减肥过快，也会加重肝脏负担。 建议脂肪肝患者进行适合的有氧运动，有氧不仅可以改善胰岛素抵抗的情况，还能降低血脂和转氨酶的水平，对控制体重、维持减肥效果有明显的作用。 · 推荐几款茶饮 · 甘草茶 甘草中含有一种甘草酸，能够抑制有害物质的生成，保护肝脏。平时经常熬夜的人，可以适量的用甘草泡水，能够促进肝脏健康。如果是肝火旺盛的人群，还可以用甘草加菊花一起泡水，达到降肝火的效果。 陈皮决明子茶 此茶适用于痰湿型或体质偏胖的脂肪肝患者。 【原料】陈皮10克，决明子20克。 【做法】上2味用水浸泡30分钟后，放入砂锅中加水煎煮，先大火后小火，重复煎煮2次，每次20分钟，过滤，合并2次滤汁，再小火煎至300毫升，代茶饮。 【功效】燥湿化痰，清肝降脂。 绿豆饮 绿豆含丰富的维生素，可以帮助肝脏解毒；含丰富的蛋白质，可以和有毒的重金属或农药等生成沉淀，使毒物失去毒性，并且不容易被胃肠道吸收，减轻肝脏负担；绿豆中的蛋白酶抑制剂、靴质(单宁)、香豆素、生物碱、植物甾醇、皂苷和黄酮类化合物等，可共同协助肝脏解毒。 一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。推拿按摩对治疗轻、中度脂肪肝具有较好的临床疗效。重度脂肪肝必须接受肝病专科治疗，不能仅仅依靠养生保健。 随着原发病的控制、健康生活方式的调节，脂肪肝常可自行缓解。积极运动、调整饮食，保持心情愉悦，也许会在下一次的体检时惊喜地发现：脂肪肝不见了！ |
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