国医大师邓铁涛教授是国内首屈一指的名中医,身为医生却认为药物不是万能的,“养生重于治病”是邓铁涛教授倡导的理念:
“药物不是万能,必须注重养生……健康无价,不要对不起自己。”
广州中医药大学终身教授,博士生导师,中华全国中医学会常务理事。
邓铁涛教授是“国医大师”、心血管药物“冠心丸”的发明者、全国名老中医、中华全国中医学会常务理事,邓铁涛教授经常告诫弟子们:
“养生保健并不是一门很高深的学问,它就存在于我们日常生活中。养生也是一种好的生活习惯。”
对于长寿,时年101岁的邓铁涛教授很有一套:吃什么、喝什么,平常怎么调理他都有自己的一套方法,很实际也很有效。
![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2018/12/1621/149686348_5_20181216094558372)
(▲ 邓铁涛教授在坐诊。)
邓铁涛教授有个习惯:喝茶。邓铁涛教授说:
“(你看)把“茶”字拆开,能得到“二十”和“八十八”,加起来等于108。
(所以说,)经常喝茶能活过108岁。”
邓铁涛教授喜欢喝普洱,但适合喝什么茶因人而异。
邓铁涛教授学术继承人陈瑞芳说:其实喝茶的讲究也不复杂,只要喝了感觉身体舒服就行。
![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2018/12/1621/149686348_6_20181216094558529)
邓铁涛教授从医70年,每天很忙,都会吃一种“长寿果”,这种果子一直跟了邓铁涛教授很多年,帮助邓铁涛教授维持着良好的身体。
这“长寿果”就是核桃。它有有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便的作用。
邓铁涛教授每天会吃一个到两个,量不多,但是作用大,教授特别提醒我们:
“核桃猛吃会上火。
如果吃核桃上火了,喝点淡盐水,或者吃点山竹、雪梨,还可以喝紫菜汤、萝卜汤,就能有效缓解。”
![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2018/12/1621/149686348_8_20181216094558654)
中老年人最要保养的就使血管,但养生保健切忌“钻牛角尖”,与其去寻找“奇方”,其实,洗澡就能养血管。邓铁涛教授软血管的方法就很好:“血管体操”,具体做法是:
先用温热水洗,再用稍凉的水冲洗全身。
温热水的刺激,可以促进血管的舒张;
冷水沐浴,可以促进血管的收缩,
一张一弛,血管就软化了。
(编者注:这个“热水”和“冷水”也是以身体能承受的温度为准。)
![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2018/12/1621/149686348_9_20181216094558716)
人体失衡就会导致各种病症,寿命也会收到影响。所以,保持长寿的秘诀重在“平衡”。
如何平衡?邓铁涛教授在两方面做出了保证:
饮食平衡的精髓在于“杂而不乱”。
邓铁涛教授除了每日正常饮食外,每周必有两餐吃粥、馒头;另外还会吃一餐吃南瓜、番薯。
这样吃既清淡又润肠,帮助肠胃平衡。
![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2018/12/1621/149686348_10_20181216094558763)
人体是一个复杂的机器,仅仅靠日常饮食总会有不到位的地方,邓铁涛教授也会炖服中药来调理阴阳平衡:
人参10克、陈皮1克,补益而不腻,还可加田七片5-10克。
![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2018/12/1621/149686348_11_20181216094558825)
邓铁涛教授评价这个自用方时说:
![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2018/12/1621/149686348_12_20181216094558872)