【颈椎康复】9个动作改善脖子前倾，让你身姿挺拔！

总是低头玩手机和长时间对着电脑，你是不是发现自己的脖子会不自觉地前倾，还含胸驼背？如果长期不纠正，不仅会影响个人形象，还会导致慢性肌肉劳损、椎间盘突出等健康问题。9个动作，帮你改善脖子前倾，让你拥有健康挺拔好身姿。

△椎间盘突出—如何运动康复，消除疼痛
△1分钟颈椎操，让颈椎不再僵硬！
△膝关节的专业保养（真人动画指导）
△久坐后起身膝盖嘎嘣一声响，这是病吗？
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