湿气重易肥胖，常吃这几样食物，排出体内湿气，和大肚腩说拜拜

在中医理论中，湿气被称为湿邪，不仅会影响身体代谢，还易损伤关节健康，影响日常生活工作。体内湿气堆积过多，阻碍血液代谢循环，体内毒素不能及时排出，加重肠胃负担，导致便秘问题，还易造成脂肪堆积，导致发胖。

湿气重易肥胖，常吃这几样食物，排出体内湿气，和大肚腩说拜拜

小米

小米中不含有麸质，所以也不会对肠道壁起到刺激作用，其含有的纤维质也非常温和，容易被人体所消化，所以小米可以作为去湿排毒餐的主食，再搭配其它食物食用，既营养又去湿，还对美白有很好的辅助作用。

黄芪

黄芪不仅是一味很好的中药材，而且经常用它泡水喝的话，还有利于身体的健康，黄芪具有补气活血，利水消肿的功效，能有效的加快体内的血液循环，从而也会加快尿液的形成，这样就会减少体内湿气的堆积。

山楂

山楂有促进肠道蠕动，减肥消脂排毒、祛湿功效。尤其是对于那些身材比较肥胖的人来说，如果每天早上和睡觉之前能够喝上一杯山楂水的话，那么就能够帮助我们的身体排出体内的湿气，达到减肥瘦身的效果。

莲藕

莲藕平时生活中还是挺常见的，一般都是用来炖汤，清炒等等。莲藕有利尿的效果，多吃莲藕可以帮助身体排出毒素，经常用莲藕炖汤喝，可以排出体内的湿气。

莲子

莲子不仅是一位很好的中药材，而且营养价值也是非常高的。不仅能起到养心安神，益肾固精的作用，而且还能有效的去除体内的湿气，还能缓解失眠，身体才会越来越健康。因为莲子性平、味甘、健脾止泻的作用。

红豆 薏米

很多人应该都知道，红豆和薏米是祛湿的上好搭档，两者都有很好的利水消肿，祛湿排毒的作用，经常用他们泡水喝可以让体内的湿气一扫而光，很多人肥胖都是因为湿气太大，湿气如果没了，人自然就瘦了。

冬瓜

冬瓜被誉为是祛湿健脾的最佳食材，其冬瓜具有利水消肿、清热解毒、健脾祛湿的作用，对于湿气重的人来说，经常性的吃点冬瓜的话，可以有助于将体内的毒素进行排出，达到利湿祛湿的效果，避免湿气加深，影响身体健康。