3个初级瑜伽入门体式介绍：山式、树式、新月式

瑜伽，从来不是谁的专利，它只是一种健康的选择。最基础的也是最经典的，简单的体式重复做，重复的体式深入做，精进在朝夕之间。接下来我们就从初级入门体式开始吧

下边，玄瑜伽雨萱老师为大家介绍3个初级瑜伽入门体式---山式、树式、新月式

山式

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· 双脚并拢站直，膝盖骨上提，腿收紧

·提胸腔，展肩向后，手臂伸直向下延展

·侧面，身体上下一条直线

树式

·曲右膝，手抓住右脚踝放于左大腿上端

·右脚趾朝下，左腿伸直

·双手体前平举，向上，掌心合十

·反侧重复

新月式

·下犬式准备

·右腿向前迈到双手中间，左膝脚背贴地

·手臂体前上举到头顶，上半身后弯

·反侧重复

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