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在开始今天的话题之前，橘子君希望大家能自我检查一下你目前的感情状况。你的爱情中是不是经常出现以下几个词：  从自我防御的角度来说，人们面对事件不好的结果时，如果事件和自己有关，就会产生内疚、自责的负面情绪。通常情况下，人会自动开启“攻击”的防御机制进行自我保护，缓解负面情绪、进行反击。 杜先生情绪化严重，刚刚和交往8个月的女友分手。杜先生和女友的交往的时间不长，但他却暗恋了女友4年，好不容易感动了对方成功转正，但分手也很迅速。我们分析杜先生闪分最主要的原因就是：情绪化。 在交往的过程中，女友明确指出过杜先生情绪暴躁，让她莫名背锅，同时也经常抱怨自己忍了很久杜先生的坏脾气。但杜先生并没有引起重视，直至消耗光女友的耐心。 比如，杜先生和女友经常聊天聊的很开心，女友的兴致刚被激起，突然他就不理人了，或者还会直接对女友说“没什么想说的了，我要说的都说完了。”杜先生只在乎自己的感受，把自己的情绪全盘托出后，忽视女友的情绪变化。甚至在女友主动向他示好聊天的时候，他竟然半天不理对方，态度极其敷衍。 杜先生日常的情绪波动让女友备受折磨，但最触及女友底线的还是他总把在外接收到的负面情绪，带回家里。经常控制不住把情绪脾气转嫁到女友身上，女友不接受，进行反抗，他就会在家里大声嘶吼、摔东西。久而久之，女友对杜先生的印象越来越差，进而更加反感他。女友发现自己已经不再是原来那个积极正向的人，被杜先生负面情绪感染，越来越消极，因为压抑太久提出分手。  我们都清楚，情绪化包含的种类是多重的，“郁闷”、“愤怒”、“暴躁”、“怠慢”都能让情侣感染上负面情绪。同时，我们从杜先生的情绪化中，还能发现他触犯了爱情基本的底线。不仅自我为中心的忽视了女友的情感需求，还在相处中消极沟通，影响情侣正常的交流，导致感情迅速割裂。 所以在帮助杜先生挽回的过程中，帮助他克服情绪化是首要任务。  具体该怎么做呢？ 首先要稳定住情侣双方的矛盾情绪，针对杜先生暴露出的问题，协助他进行自我反思，从3个方面控制情绪：   经过这三个反省过程，杜先生的情绪得到了抑制，同时也和女友适当短期断联，降低了矛盾噪点，接下来就可以大胆的进行挽回行动了。 我还要求杜先生通过专业的两性心理学、恋爱心理学、情绪把控等理论学习，提高自己对女性心理需求的掌控能力，主动出击重新和她建立起有效的沟通。 在沟通解决矛盾问题时，不仅要有意识的抑制自己的负面情绪，还要主动调动起女友的情绪波动，引导女友把自己的情绪融入到沟通中，使女友参与到杜先生设置好挽回的“框架”中，深入理智的解决问题。  当双方能达成良好沟通时，我要求杜先生采取肯定的态度，帮助她找回过去积极正面的一面，她会切身感受到杜先生的用心和真诚，自然会给她留下好印象。持续这种好感，她就会在潜移默化中受到好的情绪影响，同时对杜先生产生好感。最后循序渐进的提出合理化的复合请求，女友没有拒绝，同时保证了杜先生挽回水到渠成。 经过杜先生的案例，我们切身感受到情绪化对爱情造成的影响，如果你还爱她就不要让她承受格外的痛苦，也不要轻易放弃一段真挚的感情。其实在生活中，大家都会遇到许多情感破裂、婚姻失败的问题。当你在挽回的道路上，遇到无法自行解决的困难时，欢迎关注公众号：“橘子情感”，获取更多情感干货。
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