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最近有人说，某医院用孩子做了7天实验，结果表明，玩10分钟手机，相当于看30分钟电视；玩20分钟iPhone就会接近轻度假性近视状态；玩20分钟iPad，泪膜破裂时间与干眼症患者相当。 有些妈妈问我，真的吗？ 也有妈妈说：孩子就是不要玩手机、看电视，你看电子设备就是这么伤人。
其实经过调查发现，并没有这个实验，而且流言缺乏数据分析，缺乏量化标准，可以说是谣言。 如今，有将近70%青少年有近视，很多人都说是看手机和读书害的。眼睛近视，就是用眼过度，手机、电脑看太长时间害的，这是在人的脑海中好像是约定俗成的事情。 有专家说为了孩子的眼睛，要减负，要严控孩子的用眼时间等等。 可是在2009年，澳大利亚国立大学的近视研究者伊恩·摩根意外发现，导致孩子的近视最重要的原因是孩子们户外运动的时间和接受光照时间过短。
报道称，2009年，摩根和广州中山眼科中心的一个团队共同展开了这个为时三年的试验，他们在广州随机选取了6所学校，有一所学校的孩子在每天放学前多上一节40分钟的户外课，其他学校则不变。 测试表明参与了户外课的900多个孩子中，9-10岁开始近视的比例是30%，而其他5所学校是40%近视概率。 摩根所生活的澳大利亚，17岁的人里只有30%是近视，调查研究发现，有个很主要的原因是，那里的孩子平均每天都有3个多小时的户外时间。 想让孩子健康成长，保护好眼睛，户外活动真的少不了。 那么，手机、平板电脑等电子设备真的会影响孩子的视力健康？
真的很冤枉，看手机等电子屏幕并不会导致孩子和成人视力下降，但是只要你过长时间用眼，人的眨眼次数自然会减少，造成眼睛干涩、视力疲劳、酸胀等情况，严重会导致干眼症。 1.20-20-20原则，每隔20分钟暂停看电子屏幕，然后看20英尺外（6米）的地方至少20秒。这样做可以改变眼睛聚焦点，让眼睛周围的肌肉得到锻炼。这个法则同样适用于现在在看手机的你。 2.头距离手机30厘米，离平板电脑屏幕50-63厘米，太近的距离，眼睛会疲劳。 3.注意姿势，阅读/看屏幕时，移动设备应放在眼睛水平位置，避免影响颈部和头部姿势，引发不适。 最近看到报道有10岁的孩子因为长时间看手机姿势不对引起歪脖子，这是大家要注意的。
4.对于小孩子来说，家长的高效陪伴很重要。孩子会去看手机、电脑，往往是由于家长忙，或者自己也爱玩，就让手机当孩子的玩具，时间一长，孩子就很容易沉溺。想让孩子少看，父母要首先起到表率和陪伴的作用。 最后提醒下，我们的孩子眼睛的发育，是从远视眼发展成正视眼的过程，小的时候坐远了看电视会不清楚，会更喜欢贴近电视。 但是到了6岁以后的孩子，常常凑到电视机前面看电视，那么就要警惕，赶紧带去验光。 |
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