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随着越来越多人对亚健康的关注，这才逐渐被人们所重视，近年来眼科疾病日益上升，糖尿病引发的眼病、高血压眼病、以及电子产品兴盛下的“干眼症”患者成倍增加。“视觉亚健康”开始备受关注。 身体疲劳、经常失眠、肠胃不适、情绪不稳定等等，当出现这些类似症状的时候，很容易诊断自己是否进入了亚健康状态，而对于眼睛模煳、疲劳、干涩，有时甚至出现头疼等相关眼部症状时，却常常被我们忽略，直到眼睛出现炎症时才引起重视。当出现上述症状时您可要留心了，因为你的眼睛很可能进入了亚健康。 眼睛亚健康征兆 一、傍晚时分，双眼血丝密布，眼睛不痛也不痒，但感到睁眼费力，双眼四周肌肉有些紧张，这是眼睛疲劳的信号。 7大信号属于“视疲劳” 首先来自测，看看以下眼疲劳症状，您中了几个？ （1）近距离用眼时，出现视力模煳、 重影、字行重叠、文字跳跃。 （2）看近后再看远处时，需片刻才能逐渐看清。 （3）有时眼部有灼热的感觉，困倦欲睡。 （4）眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重。 （5）有时怕光、流泪、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感或疼痛。 （6）异物感、眼干涩、眼皮跳动。 （7）严重视疲劳患者还会有不同程度的全身症状，如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。 二、白天长时间在电脑前操作，眼睛干涩，眼球活动不灵便，甚至有时眼睛疼痛剧烈，但又查不出明显的病症，这就是常见的干眼症。 干眼症信号 （1）会出现眼睛经常有痒感，而且还会有眼部干燥以及发涩的现象，眼睛非常容易疲劳，也会经常性的感觉眼睛模糊，还伴有异物感。 （2）戴隐形眼睛时，会经常带不住，眼睛会感觉有砂砾石一样的东西，还伴有刺痛感和灼热感，使得角膜透明度下降，视力波动，造成视力减退。 （3）有时还会出现短暂的视力模糊现象，对外界光、风、烟的刺激敏感，而且畏惧光，经常还会有眼皮紧绷，会感到沉重且不舒服，有时分泌物会变的粘稠，使眼睛极度的难受。 三、眼白处突然出现一小块血肿，模样十分吓人，但无痛感，几天后自行消失。 四、无论睡眠时间长短，醒后眼角有明显的分泌物，眼皮翻过来看看，有一些小斑点，但没有异物感。 五、黑眼圈突然比较明显，出现眼袋，眼神无光，有些呆滞。 保护视力：“看绿”不如远眺 养成好习惯是赶走视疲劳的关键。生活要有规律，休息及睡眠要充分；改善工作环境，照明光线应明暗适中，改善办公室的空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害，干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。在空调房工作，如果经常感到眼睛干涩，最好给自己做一个眼部蒸汽，或者在电脑旁放一台雾化机。 有些办公室一族依赖点人工泪液，其实不如做雾化。即使是没有含防腐剂的人工泪液，对眼睛来说也属于异物，长期依赖它，会破坏泪膜。如果没有在医生的指导下，自行长期使用含防腐剂的人工泪液或者眼药水，还可能对角膜造成严重损伤，令角膜表面出现溃疡，反而容易激化干眼症。相对来说，在空调房里做雾化的危害较小 ，空气湿度有改善，眼睛也会受益。 注意用眼卫生的“细节”也很重要。长时间视物时，应坐姿端正，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右， 看手机、电脑或其他电子产品，每一小时应该抬头休息5-10分钟，尤其要注意看远处。 |
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