湿气重的人，易乏力手脚凉，每天坚持做一件事，睡着也能排湿气！

冬天的天气很寒冷，这时候寒气很容易入侵身体里，使体内堆积很多湿气，而且这个时候人都不怎么爱动，也不太做运动，平时吃得又多，所以湿气根本排不出来。时间长了湿气就更加严重了，这也就是为什么冬天人们赖床的原因，每天早上起不来，白天也没有精神，还总是不断的打哈欠，甚至出现手脚冰凉的现象，这都是因为湿气造成的。

其实大多数人的身体里都有湿气，只是多少的问题，从数据中可以看出，十个人中有九个人都有湿气，但很多人并不知道，你可以自己检测一下。如果感觉很累，身体无力，可以伸出舌头，看看舌头的边缘有没有锯齿，有的话说明湿气比较重，也可以观察大便，如果大便不成形，还会粘在马桶上，很难冲干净，也意味着体内的湿气很多。

当湿气发生的时候，会有很多症状，比如早上醒来以后感觉身体无力，每天都觉得很困，睡觉的时候会流口水，还经常打呼噜。平时吃饭也没胃口，胃部总感觉很胀，身体有水肿的现象，同时手脚冰凉，经常出虚汗。如果你存在这些症状，符合的越多，说明湿气越重。

湿气的危害非常大，一旦体内堆积了大量的湿气，就会使皮肤变得油腻，没有光泽，甚至出现痘痘和色斑，女性湿气重很容易宫寒，这也会影响受孕，还会让人变得虚胖，同时还会引发差不多百种疾病。

寒气一般是从脚部进入身体的，而且脚是离心脏最远的地方，血液流到那里的速度也比较慢，更加容易让寒气进入，所以祛湿最好的方法就是刺激脚底的涌泉穴。这可以用艾草来泡脚，也可直接按摩涌泉穴，肾气就是从这们穴位来的，按摩后肾气更加充足，使全身都能吸收到，从而使失眠的症状也得到缓解。