 回想起来能够“驾驭”这上下翻腾的血糖，我确实也花了一些功夫。 通过检测血糖，一边回顾自己的血糖记录，一边翻看糖尿病知识，还一边听糖尿病专家讲课，慢慢地明白为啥血糖会高，为啥血糖又低了。 有一次，吃完早饭后去爬香山，还没到山的中腰平台就出现心慌、出汗、看不清东西了，我估计是低血糖犯了；星期日骑车外出去办事，到了饭点没赶到家，又感觉心慌、饥饿，低血糖又来了；早点吃了一个芝麻烧饼，餐后2小时血糖12 mmol/L；端午节吃了1个粽子，餐后2小时血糖12.3 mmol/L；享受一顿淮阳餐，下一餐前的血糖还在9 mmol/L；而有一次吃了肉和菜，还有饺子，餐后2小时血糖却是8 mmol/L；吃了大米掺的薏仁做的二米饭，餐后2小时血糖就比吃纯大米饭时要稳定得多。 “ 管住嘴”不是使用饥饿疗法，而是控制热量；“甩开腿”不是无规律无节奏，而是坚持正确的频率进行。好比一台天秤，一边是是食物，吃了就升血糖；另一边是运动和药物，都能降血糖，得要平衡啊。再爬香山时，在山脚下先吃点，到平台再吃点，爬到鬼见愁吃中午饭，然后下山；外出办事包里装点饼干和糖果备用。 我逐渐体会到经常在某个时间出现低血糖，就是你上一次的药量多了；偶然一次低血糖不是上一餐吃少了，就是两餐间运动量大了，要不就是饭吃晚了。芝麻烧饼有油、芝麻，还有芝麻酱，比两片无糖面包热量高多了。糯米饭的血糖生成指数高87.0，饺子（三鲜）的血糖生成指数才28.0，这样餐后血糖就不一样喽。 有一天在公园遇到病友老姜，告诉我他买到假药了。 我说：你怎么知道是假的呢？他告诉我，他起先一天注射24u预混胰岛素类似物，血糖不到9mmol/L，增加到31u，血糖反而18mmol/L，又加到早28u，晚20u，今空腹是21mmol/L多。这还不是假药！？我告诉他；赶紧去医院吧，说不定你出现了经常讲的“苏木杰”现象，低血糖后的高血糖！过了一礼拜，又在公园见到老姜，他老远就喊：“你够棒的！真让你说着了。大夫给我减了药量，血糖到正常了。” 控制糖尿病，就要坚持不断自我学习，面对血糖数值学会分析，记住出现的原因，下次不再犯这样的问题，自而然的做到高不急、低不慌、心中有数。 MDE-P-2018-41  贴心的糖小诺， 早就准备了正确注射胰岛素的教学视频， 从这里进入糖尿病网微网站。  点击“更多”，点“注射装置使用”， 还有注射游戏可以玩， 让效果更深刻！  |
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