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女人补血益气粥十大排行榜发布，九成以上的女人公认它效果最好 补血益气粥20种粥，你吃过哪几种？ 【菠菜粥】 做法：鲜菠菜100-150g，切成小段，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。  功效：补充血红素铁、维生素C。 补血益气粥第十九名 【猪肝粥】 做法：猪肝150克，切小块，100克粳米，适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。 功效：补充血红素铁、维生素A和维生素B族。  补血益气粥第十八名 【鸡汤粥】 做法：原汁母亲鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。 功效：补充游离氨基酸、提升体力。  补血益气粥第十七名 【玫瑰红枣粥】 做法：黑米白米1：1，加水浸泡一夜。次日熬煮成粥。红枣去核切丁，加入一同熬煮，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。 功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。  补血益气粥第十六名 【南瓜小米粥】 做法：南瓜去子切小块，砂锅清水煮沸，放入洗净小米、南瓜块，大火煮沸，小火煮至米烂，南瓜熟透即可。  功效：补中益气、清热解毒、开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。 补血益气粥第十五名 【花生牛筋粥】 做法：牛筋80克，洗净切块，80克花生米、100克糯米，共入砂锅，加清水煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。 功效：补血活血、美容养颜。吃什么补血，补血补气吃什么最好，这道食谱不错。 补血益气粥第十四名 【阿胶糯米粥】 做法：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。 功效：补血活血、健脾养胃、美容养颜。  补血益气粥第十三名 【小米红糖大枣粥】 做法：红枣去核切片，与洗净小米一同下锅煮，粥成时加红糖即可。 功效：益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。这是非常地道的补血粥。  补血益气粥第十二名 【黑糯米补血粥】 做法：桂圆和红枣入锅，加水大火烧开，放黑糯米、山药，小火慢炖，软烂成粥，起锅加红糖搅拌。 功效：非常好的益气养血的作用。但桂圆、糯米均不易消化，不宜过量。 补血益气粥第十一名 【双红补血汤】 做法：清水烧开，放入煮熟的红薯和红枣，熬煮软烂，起锅前加红糖搅拌均匀。 功效：适合夏天以及入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。 补血益气粥第十名 【银耳红枣汤】 做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。 功效：红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。调经补血汤，益气补血汤，可以考虑这道汤品。  补血益气粥第九名 【当归红枣粥】 做法：当归温水浸泡，水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。 功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。 补血益气粥第八名 【木瓜银耳汤】 做法：银耳清水泡发，与红枣一起入锅，小火慢炖半个小时，加冰糖、木瓜，熬制冰糖溶解即可。 功效：具有很好补气养血的功效，女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。益气补血汤有哪些，它就是不错的选择。  补血益气粥第七名 【红枣桂圆黑米粥】 做法：红枣、糯米、黑米清水浸泡。锅内清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火10分钟，关火加盖焖40分钟，食用的时候可随意加入红糖。 功效：具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。 补血益气粥第六名 【山药红枣糯米粥】 做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，武火煮开，再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。 功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。 补血益气粥第五名 【四红补血粥】 做法：红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。 功效：花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血益气的食物。  补血益气粥第四名 【养颜补血燕麦粥】 做法：将核桃、红枣、龙眼干一起、放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。 功效：具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。 补血益气粥第三名 【当归红枣排骨汤】 做法：排骨焯水沥干，锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开，小火慢炖，直到排骨软烂就可以了，起锅之前加入适量的调味品，这样就可以出锅了。 功效：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身体具有非常大的好处，补气、补血，补气补血吃什么最好，可以考虑一下这个汤。  补血益气粥第二名 【羊乳红枣人参粥】 做法：先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。 功效：具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。 补血益气粥第一名 【阿胶燕窝茯苓黑米百合粥】 做法：此粥熬制工艺复杂，费时费材费力，且不是熬粥老司机，很难掌握很好的配方火候。补血益气粥琅琊榜第一名，不是那么容易的。若想取得非常好的补血补气效果，可以将原材打磨成粉。阿胶燕苓散，是比此粥品更好的选择。储能阿胶燕苓散，精选茯苓、燕麦、陈皮、当归、山药、百合、火麻仁、酸枣、黑芝麻、核桃、桑葚、阿胶、燕窝、黑米、黑豆等十几种名贵食材，低温加工，打磨成粉，保留营养，易于吸收，口感、吸收恰到好处，是补血益气的最佳选择。 |
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