先谈一下“绝经”的概念，从医学术语上来说，绝经是指女性的最后一次月经，这是一个回顾性概念，通常需要在最后一次月经的12个月之后方可确认。绝经代表的是什么呢?绝经代表的是卵巢功能的衰竭，卵巢功能的衰竭会导致雌激素分泌的减少，雌激素分泌的减少会引发多种身体健康方面的问题。因此，对于绝经期女性，更应该注意自身的身体健康，即时的调整身体状态，避免绝经期引发的身体健康问题。
绝经期女性注意血管舒缩症状很多绝经期女性，都有潮热、出汗的症状，潮热通常起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，有时候会有爆发性出汗等症状，持续时间可以是几十秒，也可能是数分钟，发作频率也不固定，有的人，每天几次，有的人每天甚至可能发作数十次，在夜间或应激状态下更易发作，这种血管不稳定的情况，可以历时1年，也可能会长达5年或更长。
因此，如果再绝经期或绝经后出现上述症状，个人和家人都应当给予更多的理解和关怀，出现上述症状，并不是更年期的心理作用，而是由于生理上的改变造成的现象，应当正确的看待了解。
绝经期女性要注意性功能的减退
随着雌激素分泌的衰竭，泌尿生殖系统都会受到一定的影响，子宫脱垂，尿频，尿急、尿失禁等问题，都有可能会出现，在绝经期或绝经后，如果出现这样的状况，一定要注意调整和适应。
绝经期女性要注意骨质疏松
卵巢功能的衰退，还常常伴随着骨质疏松问题的出现，从绝经期开始，到绝经后，很多女性都会出现骨吸收速度大于骨形成速度的问题，从而使骨质流失，发生骨质疏松的问题。具体表现主要有骨痛，腰背部疼痛，脊椎变形以及易骨折等。因此，在绝经期，女性应该更注意补充钙质，同时多注意补充维生素D，加强日晒，加强运动，如果情况严重的，可根据情况，适当的补充雌激素，改善骨质流失问题。
绝经期女性要注意心血管疾病风险
很多女性在绝经期经常会出现胸闷，心悸，收缩压升高等症状，而临床研究发现，女性在绝经后，高血压，糖尿病，冠心病的发病率，都随着绝经年限的延长而快速上升。在医学上，绝经是女性心血管疾病的独立风险因素，因此，对于女性来说，绝经后更要注意心血管疾病的风险，如果有家族病史、高血压、高血脂等问题的女性朋友，则要更加注意。根据情况，合理选择药物，控制好三高，延缓动脉粥样硬化，是减少绝经后心血管疾病风险的好方法。
绝经后女性需要注意的其他方面的问题
绝经后女性所出现的问题不仅仅限于以上几个方面，很多女性还会出现焦虑、抑郁等心理精神方面的问题，而身体的不适和心理的焦虑，又会导致睡眠障碍，便秘，代谢功能减弱等各个方面的问题。因此，绝经期的女性，要多注意规律饮食，加强运动锻炼，防止肌肉、组织、关节的废用性萎缩，同时从精神上，也要保持乐观积极，不断学习，多参加社会活动，充实生活，精神上有所寄托，克制情绪，保持心情舒畅，正确的面对绝经后的各种问题，同时注意这些生活方面的调理和适应，相信一定会有助于绝经期和绝经后相关症状的改善和调理。
