冥想 |《大千世界》放松自己的身体和心灵

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今天壹心为大家带来一首冥想音乐《大千世界》，选自专辑《大自然冥想法》。

 

• 人要是没有时间去冥想，则有充足的时间去生病。

  
  

• 如果不会冥想，则犹如一位盲人看不见缤纷的大千世界。

 

这是《思生活》的作者，美国冥想保健专家保罗·罗兰的话。

 

而中国人是最善于冥想的民族，因为我们一直很讲究“行与意”或“气与意”的配合关系。

 

这个“意”实际上就是“冥想”，这个“行”与“气”则是冥想的内容。

 

听一段自己喜欢的音乐，享受阳光的沐浴，领略大海的宽广，欣赏湖光山色，洗热水澡的时候愉快地哼着曲子·。

 

这样的行为都是右脑的独自活动，很容易使自己进入冥想状态。

 

在冥想之前，利用缓慢、柔和的运动或按摩手法，先行打开那些被封闭的穴道，特别是脑后感觉很酸痛的地方，效果会更好些。

 

否则，会让你失去耐心而重新陷入左脑的抽象思维之中。

 

放松自己的身体和心灵，头脑会变得非常的清晰，注意力集中，完全静下心来。

 

发挥想象力，可以任由自己的思想遨游，这是缓解压力、放松自我的很好的方式。