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60岁的他比年轻人更灵活 阳气更足，看他如何做到！▲ 那些年因为懵懂无知，因为青春期荷尔蒙的增长和爆发，很多朋友在青少年时期，曾在“小电影的启蒙下”，走上了自慰的自残之路，从此一发不可收拾。
自制力好一些的，尚且能够合理控制，将这种事情对生活的影响降到最低；自制力差一些的，直接就此沉迷于其中，导致身心皆废，从此偏离原有的生命轨迹。
看手淫12年身心皆废的他 如何通过练功重获新生
一、当下是最好的改变契机 当年我们曾旺盛精力，可以熬夜到1~2点，看剧、玩游戏，甚至做些自残的事情，仍然能在第二天龙精虎猛的上课。
但由于对身体的预支、对欲望的放纵，我们成为一个熬不了夜、喝不了酒，没精力更没时间去做爱做的事情的青中年人，我们开始注重健康，注重养生； 毕竟这是一个90后都开始患癌、肾虚、秃顶的时代；毕竟我们是肩负着整个家庭的顶梁柱，家人需要我们！
往者不可谏，来者犹可追。对往事的追悔已经没有太多的意义
我们真正需要做的是，着眼于当下，把握现在的时光，弥补被过去的生活坏习惯所掏空的身体，从头改变自己的身心状态。 当下的努力才是决定未来是否成功的关键！而只要决定开始改变并付诸实施，无论什么时候都是最好的时机！
二、肾虚的10大外在表现 那么问题来了，肾虚除了腰膝酸软、身体乏力、性生活不和谐等广为人知的表现之外，还有那些常见的外在表现，可以轻松准确地供自己判别呢？
无极君（微信号：无极太极）将它们用简练的话语总结成以下10条：
①总是莫名感觉怕冷 ②不缺觉还总打哈欠 ③经常不断打喷嚏 ④面黑无光泽黑眼圈 ⑤耳朵焦枯 ⑥总是哼哼唧唧，经常无病呻吟 ⑦总感觉口咸 ⑧莫名感到恐惧 ⑨无缘无故总颤栗 ⑩身上有腐臭味
上述10个症状，如果你发现有3个以上，那就不用怀疑了，结合自己的身体素质和生活表现，就能很容易的判断自己是不是“肾虚”了！
三、5种补肾功法 肾虚了应该怎么办呢？下面无极君（微信号：无极太极）给出大家五个最简单实用的补肾方法：
腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰，经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。
肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。 因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。而膀胱就在小腹处。
两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘反复操作3分钟。
涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。 经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动。 将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
关元穴，封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。 关元穴在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离。 按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能。 |
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