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心理咨询师解读催眠技巧：简与繁的随机转换。  随着心理咨询的普及和推广，催眠作为心理治疗的有效工具，也逐渐成为许多咨询师想要学习及需要应用的治疗技术之一。 催眠的定义有很多种，从各个层面解释了催眠的原理及应用。但是，作为一种心理治疗手段，我更倾向于把催眠作为一种人际互动，一种在催眠师与来访者良好关系基础上，因完成催眠目标为结果的有效互动。在互动的过程中，来访者对催眠师发出的暗示作出反应，并因此改变自己内在的意识状态，最终达到解决心理问题、走出情绪困扰的目标。 虽然催眠对心理疾病的治疗有着良好的效果，但真正掌握这门技术的心理咨询师却不多。从催眠的发展阶段来看，这门技术一直蒙着一层神秘的面纱。它的发展历史似乎和人类的发展史一样悠久，基本可分为三个重要阶段：  一是早期阶段。 这个阶段使用的只是类似催眠的一种手段，基本是通过宗教的方式和强烈的节奏来引发催眠现象。其中，古印度、古埃及和古罗马以及古希腊等国家都有这种类似的催眠行为，而中国医典《黄帝内经》中对这种治疗手段亦有记载。 二是麦斯麦术。 1774年，维也纳医生麦斯麦用磁性钢板帮病人治病。他相信：一种名为“动物磁气”的流体存在于所有的物体中，它在人体中的平衡是健康的标志。一旦失去平衡，
则会引发疾病。而磁体治疗的原理就是磁性液体进入病人体内后可帮助病人恢复平衡状态而治愈。后来，他用磁体给数千人治病，效果较好，名声大作。 三是催眠时代。 艾瑞克森作为现代催眠界最重要的代表人物，为催眠取得合法的地位做出了不可磨灭的贡献。他倾注了近60年的精力去探索催眠的创新性和治疗性应用，发展出了自然催眠法，强调催眠灵活弹性、富有创意的治疗特点，并使催眠达到了至今无人可出其右的出神入化境界。 虽然催眠的步骤和技巧看起来纷繁复杂，但是，综合起来归纳一下，却能够去繁就简，用五个基本步骤把催眠的程序顺畅地走完。可以说——“五”与伦比话催眠、随机转换简与繁。在度麦学苑心理关爱中心做心理咨询时，经常会遇到有强烈意愿做催眠的求助者。  “五”与伦比第一步：穿透黑暗、寻找光明。 在任何心理咨询中，良好的咨访关系都是咨询成功的前提和效果的基础。催眠师在与被催眠者建立良好互动关系的同时，充分了解其动机与需求是非常必要的。当然，你还需要解答他对催眠存在的疑惑，帮助他了解催眠会带来的效果，并对他进行相关测试，以确定他是否适合催眠以及他可能会进入怎样的催眠状态。 你需要提醒自己：任何咨询都要确定清晰的咨询目标，催眠也不例外。明确而清晰的催眠目标可以帮助你和你的被催眠者更好的进入状态，并引发效果。 但是，需要注意的是：并不是所有的来访者都能够表达自己的目标，有的时候，他们甚至会有意或无意地隐藏自己的真实目的。来访者的内心处于黑暗中，他却不知道自己需要的光明在哪里。作为催眠师，你需要具备穿透来访者黑暗并帮助他找到他所需要的光明的能力。 “五”与伦比第二步：感受测试、引导进入。 有了第一步的基础，你已经知道来访者需要达成的咨询目标，接下来的步骤就是让来访者感受测试，确定他是否适合催眠。如果他适合催眠，你就可以引导他进入催眠状态，也就是我们平时所说的“催眠诱导”。 在这个阶段，你需要注意两个环境：一是外部环境，二是内部环境。外部环境指的就是催眠治疗室，要求是安静简洁、光线柔和，并配备舒服的沙发或治疗床，让来访者能舒服地躺下或坐下；内部环境则是指你和来访者的内心状态。你需要保持足够稳定的引导状态，同时也需要帮助来访者保持足够放松的配合状态。 做好以上准备，你就可以运用凝视法或者心象法或者放松法，帮助来访者进入催眠状态了。至于催眠的诱导技巧，完全取决于你自身的创造与想象。  “五”与伦比之第三步：循序渐进、逐步深化。 催眠的程度决定了效果。 一般来说，国际上较为普遍采用的是阿伦斯的六级深度法。基本的分层方式是浅度催眠、中度催眠以及深度催眠，而这三种层次又各自分为两个不同的等级。 如何确定并带领来访者进入到适合其状态的催眠深度，就是对你催眠技术的真正考验。你可以使用常见的手臂下降法、数数法、下楼梯法等技巧，也可以根据自己的想法和当时的需求自行创造。正所谓“法无定法”，你能做的永远比你学到的技巧要多得多。 “五”与伦比与第四步：积极暗示、有效干预。 当来访者已经进入到相应的催眠状态后，你就可以针对之前确定的目标和他需要解决的问题进行治疗了。 这个阶段，你能做的事情很多，但主要的方式包括进入其潜意识、给予积极的心理暗示并进行有效干预。治疗的技巧没有定式，所有你曾经积累的心理学知识，所有你涉猎及掌握的心理学技术，都可以应用在这个阶段。当然，在这个过程中你需要特别注意的是：关注来访者的需求。 “五”与伦比第五步：解除催眠、适时唤醒。 催眠是界于清醒与睡眠之间的状态。引导进入是为了治疗，而治疗结束后，则需要适时唤醒。因此，解除催眠状态与进入催眠状态其实同等重要。 如果说进入催眠是脱离现实、转化内心的行程，那么解除催眠、适时唤醒就是回到现实、付诸行动的开始。 唤醒的方式有很多，通常以数数法为主，但是，在实际的应用中并不需要墨守成规，根据自己的经验和想法，你依然可以有无数创造。  需要注意的是：唤醒前要反复强化治疗中所做的关键性暗示，唤醒时解除诱导阶段对被催眠者所有的限制和抑制，唤醒后给予放松身体、愉悦心情的暗示指令。 效果比道理更重要。 对于心理咨询与治疗，更是如此。 “五”与伦比的催眠技巧，需要你拥有足够的知识储备和足够的心理能量，在此前提下，你必然可以灵活运用，在简与繁之间实现随机转换。 |
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