中医专家：身上有“散结穴”，每天按按，通经络，疏通乳腺不增生

现在乳腺增生越来越低龄化，一些20多岁，甚至青春期的女孩子也加入了乳腺增生的行列，前段时间新闻报道说一个3岁小女孩竟然得了乳腺癌，真是细思极恐。按摩该如何及早的发现乳腺增生及时应对呢？

专家科普：乳腺增生如此高发，到底跟什么因素有关？

1、内分泌失调

（1）乳腺增生绝大部分都可能与乳腺组织对性激素敏感性较强有关。

（2）月经不调、避孕药过多服用、服用促排卵药物以及长期服用刺激素类药物，都会影响正常人体内分泌，从而加重乳腺增生。

2、情绪不稳定

（1）压力大、情绪不稳定以及长期处于负面压抑状态。

（2）不良情绪会引起女性身体内分泌的波动。

（3）从而让本来毫无症状的小叶增生顿时加剧起来。

3、饮食不合理

（1）长期吃富含雌激素的食物也是乳腺增生的因素之一。

（2）有不少爱美女士为了能够延缓衰老、提高免疫力而盲目乱吃蜂胶、蜂王浆、花粉等之类的食物。

身体出现这3个症状，暗示乳腺增生来袭：

1、时常感到乳房疼痛

（1）疼痛严重者不可触碰，疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝，胸胁或肩背部放射。

（2）有些则表现为乳头疼痛或痒，乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，月经后疼痛明显减轻或消失。

（3）疼痛可随情绪变化而波动，这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。

2、乳房肿块

（1）肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，大小不等的圆型结节样肿块。

（2）肿块形状有片块状，结节状，条索状，颗粒状等，其中以片块状为多见。

（3）肿块呈节结构，大小不一，肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，与周围组织无粘连，常有触痛，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。

（4）乳房肿块大小、质地常随月经周期而变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。

3、乳头溢液

乳腺增生患者挤压乳头时，可出现乳头溢液，为自发溢液，可挤出乳白色溢体，或者草黄色、棕色浆液性溢液。

中医专家分享：对缓解增生大有益处的穴位——膻中穴

1、简易取穴法：

膻中穴位于胸部，在前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

2、功效：

膻中穴具有理气活血通络、调节神经功能和消化系统功能等作用。

按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻，最重要的是女性朋友按摩膻中穴，不仅能缓解乳腺增生，还可丰胸美容。

3、健康分享：想要通过按摩膻中穴治疗乳腺增生，要长期坚持才能达到预期效果，可能要几个月，几年甚至更长时间。中医在治疗乳腺疾病方面的办法也有很多，其中中医名方：明氏汝肖贴，在针对乳腺增生、结节、胀痛、纤维瘤等方面有不错效果。

其选用制草乌、川芎、制马钱子、独活、三七、当归等15种中药材，熬制而成，将其贴于患处皮肤，其药物成分可有效促进乳房血液循环加速，软坚散结、消肿镇痛。

日常生活中，女性朋友们该吃哪些食物对乳腺好呢？

1、坚果吃起来

（1）坚果被评为现代人的十大健康食品之一。

（2）坚果中含有丰富的维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。

（3）其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。

（4）各种坚果中丰富的维生素E能让乳房组织更加有弹性，从而使乳房更加坚挺。

（5）一般的坚果脂肪含量都比较高，适当摄入，避免脂肪摄入量过多造成肥胖。

2、豆浆喝起来

（1）豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，能够很好地调节雌激素水平，保护乳房。

（2）每天喝一杯豆浆对乳房健康十分有益。

3、牛油果、水果不能少

（1）牛油果被称为“森林里的牛油”，果肉中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。

（2）除此之外牛油果含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

4、玉米维e很丰富

（1）它含有丰富的维生素e，可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。

（2）其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基，保护DNA免受损害，因而能防止因细胞突变而诱发的癌症，也是预防乳腺癌的首选食物。