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大家好，我是中医老刘。 肾虚腰痛是慢性腰痛最常见的类型，多为先天禀赋不足，后天又劳累太过或久病体虚，或年老体衰，或房事不节，导致肾精亏损，无以滋养腰脊而发生疼痛。主要表现为腰痛隐约缠绵，酸胀乏力，腿膝酸软，腰局部喜按揉和温暖。 肾虚腰痛穴位理论肾俞穴+太溪穴+委中穴 功效：补肾益精，健腰止痛 1、肾俞穴属足太阳膀胱经，是肾脏之气输注部位，内应于肾脏。主治腰痛、肾脏病、高血压病、低血压、耳鸣、精力减退等。经常按摩可以补肾精，强腰脊，缓解肾虚所致腰痛。 2、太溪穴为肾经经水的传输之处，输出的地部经水真正表现出肾经气血的本源特性，故为肾经原穴。因此具有清热生气的功效，对肾气亏虚所致的腰腿酸软等有一定的调理作用。 3、委中穴又名血郄，是足太阳膀胱经的合穴，膀胱经经气注入之处，中医治病自古有“腰背委中求”的经验，故委中穴是治疗腰背疾病的要穴。主治腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病症，以及腹痛、急性吐泻、小便不利、遗尿等。 三穴相配，可起到补肾益精、健腰止痛的作用。 肾虚腰痛3步按摩法步骤一 按揉肾俞穴30下 【取法】在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5 寸。 【按法】食指和中指并拢按揉30下，每天3次。 步骤二 按揉太溪穴3分钟 【取法】在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。 【按法】用拇指指腹按揉穴位3分钟，每天2次。 步骤三 按揉委中穴1分钟 【取法】位于[图片]横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。 【按法】用拇指指端按揉委中穴1分钟，每天2次。 我是中医老刘，30年中医经验 记得点赞、转发、关注！ 健康问题可评论留言，尽量解答！ |
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