 第一次站在10米跳水的跳台上，想要克服往下跳的恐惧感有两种方法，一是用半小时酝酿态度和思想动机，然后跳下去，第二种方法是不多想直接跳下去，你认为哪种方法对克服高空跳水恐惧这件事效果比较好？ 如果你曾经干过高空跳水这类事儿，你应该可以凭借经验得出正确答案，答案是两种方式效果一样好。但在面对其他事情时，我们往往觉得需要在情感和思想上做好准备，然后行动，这样带来的收获才是最大的，这对有些事是对的，充分准备之后带来的效果总要好过直接行动，准备考试、销售拜访客户等，充分准备所带来的效果是要好过直接上，但在类似10米跳台这种改变状态的事情上，行动是唯一重要的。  哈佛大学幸福课 这对生活中的其他事有什么启发？还有一种差别，接着往下看，看看情感、思想、行动对人的改变。 上图为哈佛著名教授泰勒·本-沙哈尔幸福课的截图，左边第一个曲线是在情感、思想上都明确要改变，但是行动没能跟上带来的改变，非常典型的自我陶醉、昙花一现式的改变，开始阶段整个人有了改变的状态，但很快状态就恢复到原来的样子了，“晚上想想千条路，早上起来走原路。”。 第二个曲线是行动之后带来的改变，包括直接行动和充分酝酿之后的行动，虽然之后改变的效果有所减弱，但是改变却实实在在的发生了，已经不是原来的自己了，属于持久型的改变，甚至有些是不可逆的改变，比如学游泳、学单车，光是读书学理论，不动手实践是无论如何学不会的。  潜能开发专家安东尼罗宾 之前学习安东尼罗宾的《驱动力》，每次他除了讲解一些心理学方面的道理和故事外，最后总要让你马上按照所说的行动起来、练习起来，当时觉得很奇怪，虽然也知道行动可能会带来更好的改变效果，但是却没有意识到其实行动才是起决定性作用的要素，所以是听的多、看的多、懂得多，但决定性的“做”，却很少。 生活中还有哪些“10米跳台”？很多，比如决心、自信、感恩、勇气、积极、沟通、气质、直面现实、承担责任、延迟享受等，这些都是10米跳台，大脑是个非常复杂的笨小孩，他不会区分现实和虚构，因此想象自己很积极、很有气场，就会真的带来这些东西，但是，当自己状态不足以在心中构建这些有力的画面时，我们其实可以选择直接去做，所谓的开心地笑有两种情况，一种是心里面有开心的情绪和事情，所以脸上笑了，另一种是因为脸上笑了，所以心理也有了开心的情绪和事情，而这两种状态其实是一样的，哪怕开始感觉后者有些别扭，但是时间一长也就习惯了、一样了，大脑喜欢“一致性”，万物运转也喜欢“一致性”。 还有一个真实的故事，一个有名的台湾老板在50多岁的时候破产了，曾经的大老板不得不从零开始打工，但是每天在穿戴、说话、呼吸方式、家庭布置等各个方面，他都把自己打扮得像个董事长一样，这样没过几年，他就真从新成了一个公司的董事长。 |
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