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中医认为人体中的五脏通过经络相互联系，共同配合，从而支撑起整个人的生命活动。其中心主血脉，肝主疏泄，脾主运化，肺主肃降，肾为先天之本。可以说人的五脏对于人来说非常重要，共同形成了一个整体，任何一个环节出问题都会对人造成根本性的伤害。 1、心火旺——长口疮 着急、心思过重等原因会引发心火，而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮 【调理方法】：莲子心茶、苦味菜 多吃苦味食物比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。 中午小睡可补充心气，心气充沛则情绪安 2、肝火旺——半夜腿抽筋 肝火旺的时候，除了头痛头晕、眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火。另外，还可能会出现半夜腿抽筋，以40岁以上女性为多。中医讲“肝主筋”，肝火旺盛，使阴精耗伤，导致筋脉失荣，故而抽搐，进而烦燥亦重，恶性循环。 【调理方法】：野菊花泡水 野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的，冲饮野菊花茶一次取3～5克就够了。 【值得注意】：茶饮对养肝也有一定的功效，但是对人体吸收较差，根据茶饮养肝的起效原理，并借助张仲景《金匮要略》中的药材讲解，复旦大学著名肝胆科教授研制出改进方【七皇草青甘膏】，主料由蜂蜜、栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大枣、枸杞子、佛手、决明子、玉米须等配成。都属于药食同源的上等药材。 【功效】：肝脏亏损、肝火旺、气血不足、肝功能下降，以及由此引起的脂肪肝酒精肝等，均可以进补此方且没有副作用，能有效促使肝脏虚弱者恢复健康，增强体质，改善身体状况。 冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。 3、胃火旺——吃的多却总是饿 常有口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗？ 如果有，说明你可能有胃实火。胃火很常见，多与饮食有关，天气干燥的地区和季节，很容易被“点燃”。 【调理方法】：荸荠 生藕 （1）荸荠粥 取荸荠、大米个00克，白糖适量备用，将新鲜荸荠去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，即可食用，可分次服用，连服3~5天。 （2）生藕性寒，又很好的消淤凉血、请烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火的作用。 4、肺火旺——干咳、鼻子干 肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。 【调理方法】：酸梨水 酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。 5、肾火旺——头晕、耳鸣、做梦多 肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。 【调理方法】：枸杞、地骨皮泡茶饮 去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。       |
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