多喝水能够预防血栓, 但奉劝大家: 这1个时间段一口都不要多喝

我们的生活最离不开的就是水资源，我们可以在一天之内忍受不吃食物，但是如果一天内不给机体供给水分，你会因为缺水，出现头晕、乏力、精神低落等多种不适的现象。

从这里我们就能够看出，喝水的重要性。喝水除了给机体供给水分，让机体正常的运作下去。从某种意义上来看，喝水还对一些疾病有预防作用。

喝水对预防血栓有益：血栓是一种非常严重的病症，当发生这种疾病时，严重的还会危害到身体健康，尤其是对于那些长时间躺在病床上的人，以及长期久坐、久站的人群，因为血压处于高度凝结的状态。

长期处于这种情况下，就容易增加下肢出现静脉血栓的可能。而喝水这件普普通通的事情，可以促进机体的新陈代谢以及全身的血液循环。这也是为什么人在早起的时候，要喝一杯水的原因。

喝水还对保护心血管健康有益：冬天是四个季节中，最容易高发心血管疾病的时候。尤其是对于长期要待在户外的工人，更要关注心血管的健康。

喝温水可以起到暖身的作用，还可以防止血液过于蓄积在一个地方，从而达到避免因为寒冷的刺激，让血管增加收缩的危险。

当然，说了这么多，这里所指的水资源还是白开水，简单来说你可以选择自来水烧开后的安全饮用水，也可以选择纯净水、矿泉水、桶装水，这些都是有食品安全保证的。

喝水好处这么多，但它也是有讲究的，喝水不需要大家去牛饮，而是小口慢饮且多次饮用。与此同时，还要注意喝水的时间。

睡觉之前，奉劝大家一口水都不要多喝：不管你是在午睡，还是在晚上睡觉之前，都不建议你喝大量的水。或许你本着出于为机体补充更多水的目的，但是在睡前喝得过多，肾脏储存不住，不仅会增加肾脏的生理负担，还容易增加你去夜尿的次数。

在多饮的情况下，反而影响到你的睡眠质量，成了一件对健康不利的事。那是不是一口都不能喝了呢？也不是，在睡前喝少量的水，也是养生的好办法。

只不过在这里要注意量，睡前喝水最好的范围是150ml-200ml，在这样的饮水量下，既可以达到养生的目的，还可以避免夜尿的发生，这下你会喝了吗？