晚来天欲雪，能饮一杯无？——体质养生之“喝什么”

在北方寒风呼啸、南方阴冷透骨的时节，和三五好友围坐，手捧一杯热饮，实在是冬季里的惬意时光。即便没有新醅酒和小火炉（北京甚至没有雪ಠ_ಠ ），来一场养生茶局也是极好的。今天，无肉君就为大家推荐一份“体质养生茶单”。

（还不知道自己是什么体质？做这个测试吧！）

01

平和质——蜂蜜银花露

【原料】金银花30克，蜂蜜30克，麦冬30克。

【制作】将金银花、麦冬加水煮汁，去渣，加入蜂蜜即成。

【功效】对预防流感，治疗肺燥咳嗽、便秘有良好效果。

【用法】分3～4次服完。

02

痰湿质——玉蝶花茶

【原料】玉兰花30克，玉蝴蝶10克。

【制作】早春采花，晾干，用纱布包，开水冲泡即可。

【功效】益肺，去头风，明目祛痰。

【用法】代茶饮。

03

血瘀质——八味茶

【原料】金银花15克，菊花10克，红花5克，淡竹叶5克，枸杞子5克，山楂5克，绿萼梅5克，决明子5克。

【制作】开水浸泡。

【功效】理气活血，通经降脂。

【用法】每日1剂，代茶饮。

04

气郁质——双花西米饮

【原料】玫瑰花20克，茉莉花20克，西米50克。

【制作】把玫瑰花和茉莉花用沸水冲泡待用；锅内烧水，水开后放入西米，用中火煮5～6分钟，至西米呈透明状、中间还有一点白色时倒出滤水。把泡花的水倒入锅中，烧开后再放入西米，加适量糖即可饮用。

【功效】开胸理气。注意：肾虚者慎用。

【用法】代茶饮。

05

湿热质——二陈茶

【原料】茵陈10克，陈皮10克，冬瓜皮20克。

【制作】三药用清水浸泡10分钟，煎汁约150毫升，冲入冰糖少许，以微甜为宜。

【功效】清热利胆，祛湿健脾。

【用法】每日代茶饮。

06

阳虚质——附子姜甘茶

【原料】制附子1.5克，干姜3克，甘草3克，红茶3克。

【制作】先将附子、干姜、甘草置于250毫升水中煎煮，至水沸后30分钟，再泡茶饮用，冲饮至味淡。

【功效】回阳救逆。

【用法】代茶饮。因附子存在一定毒性，须在医师指导下使用。

07

阴虚质——三仙饮

【原料】生山药200克，枸杞子、玉竹各15克。

【制作】山药洗净去皮，枸杞子、玉竹水泡开，用豆浆机磨汁，煮开即可。

【功效】补脾气，益肾阴。

【用法】代茶饮。

08

血虚质——双红阿胶汁

【原料】阿胶100克，干大枣（即红枣）200克，红景天100克，红糖适量。

【制作】红景天、大枣加水800克泡1小时，大火开锅后中火煮20分钟，滤汁。然后放入阿胶、红糖，上笼蒸至阿胶烊化均匀，冰箱冷藏。

【功效】养血补血益气。

【用法】每日3次，均分7日食用。

09

气虚质——人参莲子汤

【原料】人参5克，莲子15克，冰糖30克。

【制作】将人参、莲子（去心）用水浸泡半小时，再加入冰糖，炖1小时左右即可。

【功效】补气健脾。

【用法】佐餐食用。

10

特禀质——玉屏风茶

【原料】黄芪15克，白术6克，防风6克，白菊花5克，薄荷1克，冰糖适量。

【制作】上述中药放入茶壶，开水冲泡。

【功效】补气固表，清热利咽。

【用法】每日1剂，开水冲泡，频频饮用。