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最近，小海收到了这样一个问题： 我的孩子今年上初一，中学孩子的学习紧张度可比小学大多了，刚刚一个学期，我就感觉孩子在小学阶段的养成的学习习惯已经不够用了。 孩子学习挺认真、也挺努力，但比起班上那些好学生，似乎学得费劲不少，自己想帮也帮不上，不知道是哪个环节出问题了？ 中学阶段，孩子养成哪些习惯，才能激发出ta的学习潜力？ 相信这也是很多家长的心声：小学阶段孩子的功课自己还能抓一抓，进入中学后，学习难度不断提升，自己只能给孩子学习方法、学习习惯方面最后的指导，至于具体功课的学习，真的要靠孩子自己了。 带着这个问题，小海找到了一位中学老师，想要找到中学阶段能够激发孩子学习潜力的那些良好的习惯和能力。 这位老师告诉我们，这位家长的担心很有道理。进入中学，具体知识不能再依靠父母，学习习惯的培养对孩子来说就显得更为重要，特别是到了高中，学习方法和习惯上的差距在根本上决定了孩子的年级排位。 她为我们介绍了她认为中学阶段好学生所具备的5项能力，她说，有这5种能力的学生学习潜力最大。 看看她是怎么说的吧！ 说在前面 比起具体知识，我更看重学生学习方法的培养。 教育心理学的研究表明，智力会帮助学习，但对学习的结果，只是一个方面。曾经有教育工作者有机会每三年重测同一个孩子，发现6岁、9岁、12岁、15岁智商的测试结果确实非常一致，差距上下浮动不超过25%。 在智商水平相近的情况下，孩子的学习成绩能够达到怎样的水准很大程度上由学习习惯和方法决定。 美国学校的成绩单关于“行为、学习技能”等软因素的内容占到每学期考核标准的40%左右，还有校区把标题直接换成“成功的习惯”，可见，习惯等软因素的重要性。 美国的成绩单中包括： >>>>专心听讲 >>>>做事独立 >>>>遵守指令 >>>>做事时注意力集中 >>>>按时完成并交上作业 >>>>有效利用时间，努力做好作业 >>>>遇到困难尝试不同方法去解决 到六年级又加上： >>>>积极主动地参与学习过程 >>>>需要时会寻找帮助 >>>>做事有条理, 作业质量高 >>>>学习努力 >>>>显示独立、恒心和主动性 这些习惯，我认为是孩子进入中学后能够达到的水准。当然，像积极主动、寻求帮助这些要求可能我们的很多孩子还不能完全做到，这就需要有意识地锻炼培养。 这份表单，供家长们比照自己的孩子在目前阶段的学习习惯。 下面我们来说，中学阶段孩子应该培养的“学习力”。 学习驱动力： 梦想的力量+成就的力量 表现清单： >>>> 对未来理想的大学和生活有一个较为具体而清晰的规划； >>>> 能够将学习坚持下去，即使在假期也能够自觉学习； >>>> 能够在学习中获得整体正向的成就感，成就感既包括孩子的主观感受，也包括来自环境的认可与鼓励； 所谓驱动力，就是给孩子一个能够学下去的理由。 中学阶段，那些成绩能够在年级进入top水平的学生，都有一个共同特点，就是具有很强的学习驱动力。 这种驱动力一方面表现为学习成就驱动，一方面体现为自主学习意识，这两者又是相通的。 >>>>自主学习意识 为什么有些孩子能够对学习维持持久的热情和付出？因为他们拥有自主学习意识。 和优秀同学的交流中发现，他们都有属于自己的信仰，有的要和爸妈一样，当医学博士；有的要去法国念书，决心上外国语大学；有的qq签名就是清华大学、北京大学。 可能这些愿望看起来有些遥不可及、难度颇高，可事实是他们这些梦想大部分都成了真，他们的梦想详细而且有根有据绝不空穴来风。 不同于小学阶段更多出于兴趣的教学方式和学习方式，进入中学后，基于考试带给孩子的目标感增强，那些具有能够持续数年甚至6年的明确目标的孩子更容易唤醒自己的学习自主意识。 >>>>学习成就驱动 孩子为什么喜欢学习？我观察了很多喜欢学习的孩子，都是因为学习的过程给ta带来了成就感，而且在学习中与家长和老师的互动中，加强了健康的人际关系。 孩子在成长的过程中的两个重要因素就是成就感和人际关系。相反，如果这两个心理需要达不到，孩子则会逃避学习。 因此，需要关注，孩子是否在学习过程中，获得了持续的成就感，这一点至关重要。以及，在孩子学业产生波动时，如何能够让孩子不至于被挫折感打败是家长需要注意的。 孩子面对困难和挫折的情绪和态度受什么样的“理念”左右？一方面有基因的影响，另一方面来自环境。 美国积极心理学的创始人之一马丁·塞利格曼博士(Dr. Martin Seligman)的研究表明，孩子的解释方式在8岁左右开始形成。 三个原因决定了孩子悲观或乐观的取向： 01 孩子在成长中常听到和看到的父母对日常生活事件的因果分析。 换句话说，如果父母对好事的归因是长久的、概括化和个人化的，比如“你交流能力真好，我都被你说服了!”等，孩子就慢慢会形成乐观的解释方式。 02 孩子失败时父母批评的方式。 换句话说，如果失败常被归因为长久的、概括化和个人化的，比如“你就是记性差!”、“女孩子数学都不好!”等，孩子就慢慢会形成悲观的解释方式。 03 早期生活中有负面事件反复发生，如亲近的家庭成员在自己幼年时离世、父母又失业等。 换句话说，如果没有适当地引导，孩子会觉得不论自己如何努力，坏的结果总会出现，个人努力不会有用，所以感到无助，将来在遇到困难时，则更容易选择放弃。 杜艾克博士做过很多关于这方面的研究。她反复把这个实验用在不同的年龄阶段，发现最后的结论都是一样的：如果孩子在学习中，努力的过程常常被肯定，常常被鼓励的话，那孩子在面对困难的任务的时候，就更愿意去尝试，愿意去付出更多的努力。 学习规划力： 制定一个自己可执行的学习规划 表现清单： >>>>准备小本子，写每天要背的知识点，要做的事，还有鼓励自己的话； >>>>除去学校学习，孩子有自己额外的学习计划； >>>>孩子在交流中，能够了解自己各学科的学习状况及薄弱知识； >>>>对于指定的计划，孩子能够每天按时完成，并能够根据最近的学习状况及时调整学习计划； 经常有家长困惑，为什么我的孩子努力了，但不见成效，成绩依旧很差？ 如果你的孩子也是这样，很可能就是ta的学习规划力出现了问题。 没有学习规划意识的孩子往往凭着感觉在学习，东一榔头西一棒槌，并不能做到有针对的学习和全面的学习，这也是为什么他们的成绩难有提升的原因。 如何制定学习计划呢？如果孩子还没有方向，我的建议是：一份好的学习计划大致包括三方面的内容。 >>>>进行自我分析 我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。 01 分析自己的学习特点 同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。 各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记；有的理解力好，老师说一遍就能听懂；有的动作快但经常错；有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好；有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢；有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。所以几何学习比较好……你可以全面分析。 02 分析自己的学习现状 一是和全班同学比，确定看自己各科成绩在班级中的位置，还常用'好、较好、中、较差、差'来评价。二是和自己各科成绩的过去情况比，看它的发展趋势，通常用'进步大、有进步、照常、有退步、退步大'来评价。 >>>>确定学习目标 学习目标是学生学习的努力方向，学习目标要适当、明确、具体的特点。 01适当 目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文；过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标. 02 明确 学习目标要便于对照和检查。如：'今后要努力学习，争取更大进步'这一目标就不明确，怎样努力呢？哪些方面要有进步？如果必为：'数学课语文课都要认真预习。数学成绩要在班级达到中上水平。'这样就明确了，以后是否达到就可以检查了。 03 具体 目标要便于实现，如怎样才能达到'中上水平'这一目标呢？可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来，等等。 >>>> 科学安排时间 确定了学习目标之后，就要通过科学地安排。使用时间来达到这些目标。要符合'全面、合理、高效'的要求。 01 全面 安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。 02 合理 要找出每天学习的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考；有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复习自然常识外语待。 03 高效 要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的放稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。 一天中供自己安排的时间基本上分为四段：早上起床到上学，上午放学到下午放学，下午放学到吃晚饭前，吃晚饭后到睡觉。同学们主要应在这四段时间里统筹安排自己的学习生活内容。 学习专注力： 有效学习的前提 表现清单： >>>>孩子能够在书桌面前保证长时间学习而很少分心，很少出现看手机、东张西望等情况 >>>>孩子学习后，能够叙述自己刚才学习过程的思考 所有老师都认同，专注力对学生学习的影响非常大。能长时间高效学习，是一种竞争力。长时间高效学习的重点，不是“长时间”，而是“高效”。 考进清华大学的姐妹花焦宇晨、焦宇晓在谈到自己的学习经验中，很重要的一点就是长时间高效学习。她们说，自己仍能做到假期仍然坚持每天高效学习10个小时以上。 每个假期，很多孩子在完成作业都困难的情况下，她们能够完成这些事： 看完三本《教材全解》并且全部吃透，上面做好各种勾画标记； 自己给自己进行单元检测，且保证每单元得分在85分以上。 专注力对孩子的学习效果提高起着重要作用，因此也被称为“最容易忽视的学习力”。人和人效率的差距，也就在能否对其加以控制上展开。 如何改善孩子的专注力，在这里提醒大家五点： >>>>每天按时休息、保证有规律的睡眠，睡眠的状态会直接影响到孩子的专注力。 >>>>减少周围分心的事物，保持一致的学习环境。 比如说，在家里一定要有固定的学习桌子，每天做作业要在这个桌子上，桌子上尽量减少别的东西。 >>>>预习和复习，了解一些内容，更容易跟得上老师的讲解。 高年级的孩子，帮助孩子提高专注力的一个最有效的方法就是预习。 如果他在课堂上接触到的内容是完全没有听过的，那他跟得上老师的讲解、理解并且是专注的可能性就小很多。因为他本身的专注力就不是很强，再加上内容是自己不熟悉，甚至是要花很多力气才能理解的内容，那他就更容易分心。 >>>>利用一些工具来帮助孩子，比如说，计时器、记事本。 让孩子养成的习惯就是能够坐下来的时候知道自己一定要专心，要学习的效率特别高，哪怕这个时间比较短。 如果孩子只能坐下来30分钟，那我们就定31分钟的计时器，等计时器叮的一响的时候孩子就可以停下来休息一下喝点水，休息一下再回来，慢慢来延长这个计时器的时间。 记事本也是能够帮助孩子减少易忘，比如说，作业记不下来，它能够帮助孩子把这些都记下来，会让孩子更有成就感，他会觉得今天一二三四，这些事项我都做完了，这样也是训练条理的能力。 >>>>最后一个影响孩子专注力的就是学习的内容。 太容易或者太难都不利于专注力，都会影响学习，最佳的状态就是孩子稍微努力一下就可以达到的程度。 当孩子在学习上有困难的时候，我们的测评第一个就是要测一下孩子在阅读、数学和写作达到了什么程度，那现在的要求是不是太难？ 很多时候这是造成孩子厌学、不良的学习习惯的原因。逃避、拖延都是孩子的学习内容和他的水平不相符所造成的，如果有这样的现象，那就需要孩子在课后补一下缺失的基本内容。要不然上课听不懂，作业做不出来，那长期的这样下去，孩子厌学就是一个很自然的现象。 学习调节力： 方法决定孩子能够飞多高， 心态决定孩子能够飞多远 表现清单： >>>>失败、被批评时不会一味地感觉羞耻或要反击; >>>>看到别人比自己强时不会过度嫉妒并失去自己前进的动力; >>>>做自己不熟悉的事时不会因恐惧而放弃尝试和学习。 孩子的学习心态很大程度上和家长心态有关。 上面三个表现是杜艾克博士的《心态》(Mindset: The New Psychology of Success)一书中提到的，是成长型心态的表现，家长检查一下我们自己是不是有成长的心态。 家长来调整好我们自己成长的心态，才能够帮助孩子拥有成长的心态。 对成人成功的预测力最强的一个因素是坚毅，就是我们常常所说的恒心。恒心加上热情，对这个事情不光有热情，而且有愿意付出努力的习惯。 宾西法尼亚大学心理系教授安吉拉·达克沃思博士(Dr. Angela Duckworth)是研究坚毅的一个很有名的专家。她说到现在为止，教育心理学界发现唯一一个可以培养人坚毅的方式就是是否具有成长的心态。 一定要在日常生活中提醒自己多看到孩子做的好的地方，多夸他们付出的努力。不要用成绩的高低来决定自己对孩子的态度，这样会打击他们前进的动力，对学习是一个非常大的隐患。 学习延展力： 关系到孩子的视野和对知识的掌握水平 表现清单： >>>>孩子会因为对某一学科的喜爱自觉自主去获得更多相关方面的课外知识； >>>>孩子有利用网络等媒体学习、获取知识的意识和能力； >>>>孩子能够就学习中遇到的问题主动积极地去和相关方面的权威人士请教； 把延展力放在最后是因为很多孩子在中学阶段迫于学习精力有限并不能完全做到这点，并且学习延展本就是激发学习兴趣的一种很好的方式。这对孩子来说是能力提升的一道关卡，如果孩子精力实在有限，是可以少做或不做的。 但那些能够通过多渠道获取更多相关知识、精进技艺的孩子，往往都是年级中的佼佼者，他们不仅仅局限于课内学习，更将视野放之课外，他们的积累更加深厚。这类孩子在大考中更容易大放异彩，因为在同质化答案中，他们有更深刻的思考。 并且，他们已经将学习内化成为一种习惯，即使进入大学，他们的学习意识也容易让他们比同龄人更优秀。 学习驱动力、学习规划力、学习专注力、学习调节力、学习延展力，这5力是孩子在任何阶段、任何年级乃至终身都应该培养的好习惯，家长你记住了吗？ |
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