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湿气是中医上的一种说法，中医认为“千寒易除，一湿难去”。每个人都有湿气，一旦人体的湿气过多，会在人体内引发多种疾病，伤害人的身体。所以，有了湿气要及时祛除。  湿气是如何形成的？ 湿气重有外湿和内湿之分。 外湿：气候潮湿，淋浴，穿湿衣服，洗浴后吹空调等原因，导致外邪入侵，体内水液不得蒸发，水湿停聚形成外湿； 内湿：吃多了寒凉生冷食物，或暴饮暴食，熬夜过多，造成脾脏不能正常运化而引起的形成内湿。  体内湿气重，对人的影响有哪些？ 1、手脚冰凉 很多人都有手脚冰凉的症状，尤其是宫寒的女人，一到冬天捂都捂不热，其实这是宫寒的一种典型症状，宫寒之所以引起手脚冰凉是因为体内气血不足，体内气血循环障碍，从而导致血液难以到达四肢。 2、月经不调  宫寒最大的一个表现就是痛经，小腹部感觉在往外冒凉气，总想用热的东西捂着。姨妈量少、姨妈血的颜色比正常鲜血的颜色要深、有血块、经期不准这些都是宫寒在作祟。 3、发胖易疲劳 浑身发胖，并伴有气短无力，失眠多梦、手脚冰凉、气色不好、容易疲劳、腰酸等身体表现就是向你发出的信号。  医生劝诫：这3大习惯要改 1、湿头发睡觉 女性多长头发，有些人习惯晚上睡觉前洗头，头发没有完全吹干就睡觉，这样极易导致湿气入侵身体。 2、爱吃凉 中医认为，生冷、冰凉或者凉性蔬果，会让肠胃消化吸收的功能停滞，会给湿气提供入侵的机会，易引起痛经。因此不宜过量食用。 3、口味重 肠胃功能的好坏关系到营养以及水分的代谢。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不容易被消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸食品会让身体产生氧化物，加重炎症反应。  祛除体内湿气有3招，坚持做，来年少生病，更健康 第一招：喝祛湿茶 日常喝点祛湿茶，有健脾祛湿的作用。 薏米枸杞茶——健脾祛湿  第二招：中药贴敷神阙穴 中医认为脾胃是后天之本，气血生化之源，人体所有的生命活动都依赖于脾胃的运行，所以想要有效祛湿，首先要健脾和胃。  第三招：泡脚祛湿 古人云：树枯根先竭，人老脚先衰。在冬天，泡脚不仅可以去湿气还有助于经络通畅，调节人体平衡。 泡脚时，最好用木盆，水温温度约40度为宜，在里面可以方一些姜或者花椒。不要出大汗，只要微微出汗即可，出大汗伤阴，风走湿气留，微微出汗，风湿具去。 |
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