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论内家功夫核心技术 ——谈“一动百动节节贯串”内家功夫精髓

 邹沁洋 2018-12-21

内家拳是中国几千年格杀技术经验的总结。很多武术习练者由于没有掌握内家拳的根本法则,因此不具备处理突发事件的能力,导致国内对中国传统武术的格杀威力持强烈怀疑态度。甚至网友调侃:“武术再高,也怕菜刀。”这是对传统武术,尤其是对内家拳的曲解和亵渎。也有人认为,目前传统武术精华已经失传,这是对中国的传统武术缺乏深入的了解。


这两种错误的认识,根源于对内功拳的核心技术无知。几十年来,本人在研究内家拳的过程中,深深地感到一些所谓的名家对内家拳的核心“一动百动,节节贯串,整体发放混元劲气”认识不清,从而在实践中不能把这一核心作为衡量内家拳行功走架的根本法则。从而导致以上两种错误认识的泛滥。


当代,在内家拳招式标准、聚气发劲与古拳谱要求存在着很大差距。原因在于,一是没有很好地研究祖先给我们留下的武术瑰宝精髓,一味追求拳姿招式学习的多少,以此论高低,而不追求基本功法的锤炼;二是门户之见、拳师生存原因导致的保守或者交流甚少;三是西方强势体育文化的侵蚀,加之国人的急功近利,以致于数千年积累的格杀功夫——内家拳只停留在“纸上传,口中谈,练中无,摆架子”上,可以说“只有皮肉,没有骨血”。从这个意义上说,内家拳已经到了刻不容缓地进行抢救、正本清源的时刻了。这既是继承发展中华传统武术文化的必要,也为了使内家拳格杀技术水平驶入快车道的需要。


那么,如何才能迅速提高它的技术水平呢?首先要解决“一动百动”中什么是“一”的问题。长期的身操体悟使我感觉到,“一动”即是尾闾正中前提下的“脊柱动”,脊柱不动,百梢不动。即使勉强用力,自身劲气阻抗只能是肢节劲,无法发出整体劲,绝不会达到无坚不摧、克敌制胜的效果。

欲使“一动”实现,必须尾闾居正占中。尾闾不正不中,导致立身不中正,劲气散乱于四肢,自然不能聚整,更达不到拳经所要求的“中正安舒,力撑八面”的效果。也就是说只有尾闾正中,才能气沉丹田。然而,在教习内家拳中每个人对气沉丹田的理解是不同的,主要有以下四种:(1)有人把气沉丹田理解为意守丹田,在入静上下功夫;(2)有人把气沉丹田理解为情绪和全身肌肉放松;(3)有人把气沉丹田理解为将腹腔吸凹如锅底,呼凸如扣锅;(4)还有人把气沉丹田当成武术中玄而又玄的高深功夫,可望而不可即。以上四种误解直接影响到内家拳核心技术的承传。当然不少内家拳爱好者都会感到,长期练习内家拳,身体会渐渐地健康起来,这是内家拳对人体气血运行氧化还原作用加强带来的效果。但是,距离内家拳“一动百动,节节贯串”整体劲气蓄和发的要求有天壤之别。


气沉丹田是内家拳身法上必须始终保持的运动法则,不是简单的意守丹田。而是通过人体尾闾的正与中的内在辩证运动达到丹田劲气蓄发的目的。不能把他理解为始终气聚小腹、刀枪不入的武术玄学。


那么如何才能做到气沉丹田呢?我认为只有“尾闾正中”才能气沉丹田。“尾闾正中”是在自然状态下的尾椎梢部向前收起,尾椎根部向下卷沉(如运动到位时有直插入地之感),从人体的侧面,至耳廓下方的耳垂中心线为宜。不及是为突臀,过则为挺胯,此为“正中”之中。而“正中”之正,即臀部从脊后观察,不左右摇摆,即股骨的大转子不得突出胯的侧面,这实际上就是立身中正不偏的基准线。形成腹实胸宽,周身之劲气团聚于小腹(即气沉丹田)状态,所谓的“劲从裆中翻,力源在丹田”意即指此。

从脏腑上讲,凡了解一些医学知识的人,都清楚人体平时的内脏是由于腹压的作用,使得脏腑各离其位。造成肠子侵犯了胃的位置,胃侵犯了肝脾的位置,肝脾侵犯了肺的位置,肺侵犯了心脏的位置。这就是章乃器先生《科学的内功拳》一书中称谓的“提心吊胆”。尾闾的正中使腰脊的弯曲得以挣直,腹腔容积增大。因此,胸腔的紧张点移向腹腔,形成了所谓的“水深火降,气沉丹田”。


尾闾正中、气沉丹田在技击中起到“一动百动,节节贯串”、周身一家、催发四肢运动到位、稳定人体重心平衡的基础作用,达到内家功夫整体混元劲力蓄发自如的效果。比如,在格杀中,劲气发放的瞬间,腹压骤然升高,腹部就像是充足气的汽车轮胎,内气由内向外鼓胀。与此相反,腹壁的肌肉群由外向内收缩合抱,由此牵动脊柱转抖催发四肢运动到位,整个形体呈现向丹田收缩的趋势,(此乃是指内家拳的落劲;起劲与此相反)。气呼得猛,脊柱亦转抖得快,劲力即发放得绝,内压就升得快。气呼得缓,脊柱亦转抖得慢,劲力即发放得绵,内压就升得慢。然而,腹壁肌肉群的收缩与合抱,总是与内气的变化相对应、相互依存,形成人体内部矛盾的对立与统一。可是,当今不少武术传习者,对武术的真正内涵根本就不懂,终日只知比比画画,口中背谱,而练不合谱。中国传统武术文化没有得到很好的继承,更谈不上发扬了。比如,“沉肩坠肘”的行功标准,凡是教习内家拳者对这一名词可以说无人不知,但对于如何做到沉肩坠肘,标准是什么,以及沉肩坠肘在养生方面、技击方面起什么作用?很少有人知道。实际上,沉肩坠肘是腰腿之劲气上行传递到梢节的助推器,是固定锁骨使膀臂生根于脊一体前后运动、出手见红功夫的第三个关键环节。因为沉肩坠肘不是本篇文章的主题,有机会再单独论述。但是,内家拳的核心——“一动百动,节节贯串,整体发放混元劲气”是中国功夫的基本内核和基石。传承内家拳的“聚气结整”,必须先把自己的劲气结整,进而与对手的劲气结整,做到无缝对接,把人体的蓄发相变,皮肤触觉,体内预知的灵敏性发挥到极致,从而达到“运劲如百炼钢,无坚而不摧”,“行气如九曲珠,无微不至”,“一羽不能加,蝇虫不能落”的上乘境界。这对于发扬数千年积累的格杀功夫——内家拳是万分必要的,也是中华民族实现强族强种的必由之路。历朝历代的英雄,之所以称得上英雄,除了智慧之外,在武术都掌握了这个核心技术。相反,没有掌握这个核心技术的,就不可能真正地懂中国武术。在那个时代,他也不可能成为英雄。正所谓“武术,智勇之术也”。


综上所述,我们完全可以说,内家功夫整体混元劲气的蓄发源泉和养生原理,来源于对“尾闾正中”的科学理解,只有做到“尾闾正中,气沉丹田,一动百动,节节贯串”才能全面掌握内家拳拳理拳法,迅速提高人体的平衡能力和格杀技术水平,有效地进行内家功夫整体混元劲气蓄发的锤炼。以尾闾正中的外动,带动气沉丹田的内动,以气沉丹田的内动催动脊柱的一动百动、节节贯串的外动,确有提纲挈领的作用。以尾闾正中为纲,将可收到纲举目张的功效。

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