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血液为什么粘稠?多半是吃出来的,医生奉劝,这3类食物,不要碰

2018-12-21  qingsong9

大部分血都很厚,自己“吃”了!医生建议你,这三种食物最好少接触。

血液浓稠,也称为“血稠症”,是血液流变学的概念,并不是一种独立的疾病。

血液粘稠,除了与年龄有关外,还与日常的坏习惯有很大关系,如:熬夜、抽烟、不注重饮食等有关。

血液粘稠会诱发很多疾病,如:血管阻塞,诱发脑梗塞、心肌梗塞、肺栓塞。

血液粘度是身体的三大危害:

1、血液粘稠会导致血流不畅,阻塞毛细血管,影响氧气和营养物质的输送。

2、血液粘稠还会增加血流阻力,导致流速减慢,严重的时候甚至会形成血栓。

3、血液粘稠还会进一步导致,有害物质沉积在动脉壁并诱发动脉硬化。

血液粘稠多半是自己“吃”出来的,医生建议,这三类食物最好少接触。

食物一:软饮料、甜点和其它高糖食物

其实当糖分进入身体以后,就会转变成脂肪,导致肥胖,促进肝脏脂肪堆积,形成脂肪肝。

肝功能异常,会导致脂质代谢异常,促进甘油三酯的增加。长期如此,就会增加血液粘稠度,并且和血栓的形成率。

因此,含糖量高的食物应控制每日摄入量,最好在25克以内,特别是那些有心脑血管疾病家族史的人,更应该限制。

食物2:动物器官、咸鸭蛋黄和其它高胆固醇的食物

动物内脏、咸鸭蛋黄含有大量的胆固醇和脂肪酸,摄入过多就会导致体内的胆固醇超标,并且还会诱发高血脂、高血压、动脉硬化。

因此,必须要控制高胆固醇食物的摄入,高血脂不仅会诱发心脑血管疾病,还会增加慢性代谢性疾病的风险。

食物三:泡菜、培根和其它高钠食物

盐的主要成分是氯化钠,而影响血压的主要因素也是氧化钠。

过量的食物摄入会导致钠超过,这导致血压升高,诱发高血压,并增加动脉粥样硬化的发生率。

生活中常见的高钠食物包括泡菜、培根、腌制品等,以及一些“隐藏盐”食物,特别是包装食品,参考营养成分表中的“钠”含量,这是很多人。容易被忽视。

如果这4种症状,占两个以上,说明你的血液是粘稠的。

1,早上起床,大脑昏昏沉沉的,反应迟钝,思维混乱,吃过早餐后会有所好转。

2,午饭后,特别困,若是不要睡觉,整个下午都将会无精打采。

3,视力短时间内下降,并且会出现一阵阵模糊,尤其是老年人,不同于老花眼。

4,蹲着的时候会感到胸闷、呼吸急促、呼吸不畅等不适。

防止血液粘稠,保护血管,牢记早晨“两个必须”,睡前“三不要”。

早晨“2个必须”

1,喝水

经过一夜的新陈代谢后,身体会失去大量的水分。

此时的血液是一天中最粘稠的阶段。

若是洗脸、刷牙后,及时喝一杯温水,可有效的补充水分,稀释血液,有效防止和改善血液粘稠度。

建议您每天早上醒来,刷牙,喝200-500毫升温水。一段时间后,你的身体会发生很大的变化。

此外,白天饮用水对提高血液粘度也很重要,最好放一些小植物。

生命之果泡茶——降脂、改善血液粘稠

联合国粮农组织认定为'黄金水果'的——生命之果。

它是一种对血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质,是天然的'血管卫士'。

SOD被称为“人体垃圾清道夫”,也是氧自由基天敌;(氧自由基是危害血管最大因子之一)

槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉,减少毛细血管脆性,降低“三高”发生概率;

鞣花酸具有类疫苗功能,可降低高血脂、预防血栓的形成

水杨酸是天然的血液稀释剂,类似阿司匹林。

这些成分人体无法自行合成,需从外界补充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。

建议每天3颗生命之果泡水,有助于预防心血管疾病。

2,必吃早餐

早餐是一天三餐中,最为重要的一餐,早餐会为身体提供营养和热量,有助于防止血液粘稠、血压升高。

如果不吃早餐,胃里没有易消化的食物,就会有一种蛋白因没吃饭而产生质,此蛋白会导致血液凝固,增加心肌梗塞的风险。

并且如果不吃早餐,血小板会更粘稠、更集中,更容易形成血栓。

同时,它会在血管壁上沉积,会使低密度脂蛋白沉积在血管壁上,长期如此,将增加血栓的风险。

因此,早餐必须吃,而且营养均衡。

建议早餐伴有鸡蛋或一杯牛奶,蔬菜,一匙油,营养补充剂将更加平衡。

一匙多肉植物油混合蔬菜,简单方便,营养补充。

睡前“三不要”

1,不要过于激动

过于激动会导致血压升高,神经紧绷,这将会影响睡眠质量。

如果睡前血压高,继续上升到一定值,小心脑血栓。

2,不要吸烟

吸烟会损害血管并增加血管内皮的炎症。

如果你在睡觉前吸烟,血管损伤会更大,血管痉挛收缩,血压就会升高,便会增加血小板聚集形成栓塞,诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死。

3,不要吃宵夜

深夜吃饭已成为现代生活中难以改变的生活方式。

但是深夜进食将会影响睡眠质量,增加消化负担,增加心血管疾病的发病率。

主要是吃宵夜的时间与睡眠的时间太近,这将会影响食物消化吸收,如果对食物中的营养分配不均匀,就会诱发肥胖,增加肝脏、血管等废物,长期如此,会增加斑块形态。

国外一项研究表明,最好避免在睡前2小时进食,否则会增加心脏病发作和中风的风险。

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