乒乓球技术交流之如何提高对球的控制力

如何提高对球的控制力？这有点像人们常说的，拳不离手曲不离口之后形成的肌肉记忆和习惯性。对于打球来说也是一样，球拍是我们的武器，球拍的用料不同，有不同的弹性，对于各种动作也有着不一样的发力。那如果能“打透底板”，就能更加自如的控制进攻和防守。

习惯性“打透底板”并不是一个专业名词，而是一种可以称之为手感的感觉而已。有很多经典球都是因为选手对动作、球拍等的了解，才能超水平打出。下边我们来听听职业选手们对于这一感觉都有些什么看法。

球手发言：

刘诗雯：感觉球在胶皮上停留的时间比较长，停留时间越长摩擦就越深，而且手感也更好，控制起来也更容易。尤其是在主动发力的时候，比如说拉冲，这种感觉更加明显。击出的球速度也会快，充分借到了底板的力量。

陈玘：就像胶皮和海绵吃住了球，吃得越深控制力越强。这个过程越长，手上的感觉就越好，也更利于主动发力，而且击球速度更快，旋转更强。实际上是整个球拍发生了一个形变吧，包括底板和海绵、胶皮在内，海绵和胶皮裹住了球的感觉。裹得时间越长、吃球吃得越深，手上就越有底。

周雨：我觉得底板稍微有点停球的感觉，因为底板和海绵与球接触的时候，手上会产生摩擦的感觉。发力撞击之后，海绵会有一个先摩擦球然后再弹出去的过程。拉球时，力量差不多用到七成以上的时候，会有这种感觉。希望底板能有吃住球的感觉，跟自己发力的时间节奏比较舒服、比较搭调。

底板的力对于这个触感，更多的是要自己个人的程度来划分，参考的话就是每分钟正手对攻七十板左右，基本上对于自己的球拍已经很熟悉了，但是最重要的还是长期的练习结果，也就意味着球友们不能长时间的丢下球拍，等到再拿起来，可能之前打透的也会再找不到感觉。

日常怎么样的练习才能更快的帮助我们达成这一目标呢。以正手攻球为例，要用腰带动小臂，也可以称之为“鞭打式发力”，让球拍和人合二为一，不要让小臂收太多，体会基础的撞击感，感受吃球。同时也要控制动作幅度，腰髋转动也不要太大，感受撞球的同时，也要给下一板衔接做铺垫，不然就会“偏科”。通过动图我们也能看到，这些职业选手的练球动作都不太大，也是我们需要学习的点。