每次洗头头发掉一地，学会按1个穴位吃1种食物，帮你保住发际线

无论男女都有这样的烦恼，就是每次洗头头发都一把一把地掉，吹头发还会掉一地，本来头发就不多，还掉一地真的很让人心疼。据研究80、90后是掉发大军，以前都是家族中有秃头基因的人怕掉发，现在大部分人都怕掉发，因为工作压力太大了，连男神吴彦祖都希望失去的头发都回来。

造成掉发的4大原因，你至少占2个！

1.生活压力大

2.肾虚

3.荷尔蒙失调

4.衰老

以上这几个原因其实相互之间也是有关联的，比如生活压力大也会引起肾虚，也会引起荷尔蒙失调。而肾虚也会引起人加速衰老或者荷尔蒙失调，无论这些原因单个存在或者互相存在，都会引起人头发黑色素变少，黑素细胞的机能变差，于是人的头发就会脱落，严重的人会脱落得更多。

脱发规律：

1.从发际线脱落，造成上移

这种情况通常发生在女性以及没有掉发基因的男人身上，是比较普遍的掉发现象。

2.从中间脱落，形成“地中海”样貌

这种情况是有家族遗传掉发的男性身上，表现是头顶的发量越来越少，而两边的发量掉得比较少一点。

学会按1个穴位吃1种食物，帮你保住发际线

想要留住头发保住发际线，最好的方法就是缓解生活压力，改善肾虚，其余的问题都会因此得到缓解，压力需要自我缓解，此处教大家按一个穴位跟吃一种食物补肾。

穴位：太溪穴

这个穴位叫做太溪穴，中医认为这是人体元气最旺盛的穴位，常常按它可以养肾补肾，肾好精气足，头发自然光鲜亮丽，发量也会增加。

太溪穴位置在足内踝跟足跟腱之间的凹陷处，对于这个穴位每按一次持续5-6s，慢慢按下，然后慢慢松开，按5-10分钟左右都是可以的。

食物：桃荷三黑粉

食材为11种谷物：黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞、桑葚、核桃、紫薯、芡实、豌豆、荷包豆、山药，如果有条件可以把食材都用低温烘焙机蒸熟，然后再用细胞破壁机打碎，食用的时候直接用开水冲服就很好了。

这个食方是《千金药方》经典的补肾食方，好处在于都是用食物做材料，对身体的滋补作用很好，而且里面的食材不仅可以补肾，还对人的头发有保护作用，比如3种黑色食物：黑豆黑米黑芝麻的养发作用就很好，还有核桃富含维生素E既可以补肾补脑，还可使细胞免受自由基的氧化损害，能防止头发脱落以及变白。其余食物的作用就不一一详解了，也都是人们耳熟能详的补肾食物，每天吃2-3次，对缓解掉发有极大的好处。