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脾胃虚寒、手脚冰凉?秋冬养生热饮给你救回来!

2018-12-22  夕阳红老...

从上周末开始全国就迎来大幅度降温,杭州 上海都迎来了初雪,厦门也终于成功的入冬了。

不过真的湿冷的想骂人 ~ 我已经开启了电褥子,并且已经离不开我的被窝了,洗澡靠勇气,起床全凭一口浩然正气,哈!

陛下们也要做好保暖工作,少吃寒凉的东西,多吃热呼呼的东西,尤其是多喝热饮!!它可以续命。。。

在寒风嗖嗖的季节,窝在家里,端一杯热饮,慢慢下肚,既缓解了严寒,又舒适惬意,真是再美好不过的一件事啦!

不过,外面的热饮贵且难喝不说,制作材料还不清不楚,总是让人觉得不放心。所以,小笼包我通常都是自己在家 DIY 热饮,好喝省钱又健康。

这不

包子今天就想跟陛下们分享一下

独家续命热饮配方

北方的小伙伴赶快 get 起来吧

南方的宝贝们也快存着防身吧

冬天吃南瓜对身体特别好,能起到降燥的作用。南瓜中还有一种「钴」的成分,女孩子吃了气色好,有美容的功效!

南瓜本身就挺甜的可以少加糖 ~ 南瓜牛奶喝起来很爽口,瓜类水分多,有股清香!

食材:南瓜、牛奶、冰糖

步骤:

1) 南瓜去皮去籽切成小块蒸熟;

2) 把蒸好的南瓜放入豆浆机中,加入热牛奶搅拌成糊状即可。

ps:家里面没有豆浆机的也可以把南瓜蒸熟后用勺子捣碎,把牛奶和捣碎的南瓜一起下锅煮熟,这样做也一样很好喝哦 ~

紫薯 + 牛奶这种组合真的是 1 + 1 > 2 ,不仅好喝还有营养 ~ 紫薯中的花青素可以抗衰老,植物纤维则有利于肠道消化 ~ 紫薯牛奶入口顺滑绵软,口感沙沙粉粉的 ~ 真的超级好喝!

食材:紫薯、炼乳、牛奶

步骤:

1) 把紫薯去皮,蒸熟,把牛奶煮到温热;

2) 把紫薯、牛奶、一勺的炼乳倒入豆浆机(用搅拌机也可以,喜欢喝甜一点的可以多加点炼乳)打到紫薯泥变得细腻即可。

这是一杯有灵魂的豆浆!终于遇上对的人!山药和豆浆真的绝配!小笼包我经常会用山药豆浆做早餐,山药是养胃良品,肠胃不好的宝宝可以多吃点山药。

食材:山药、黄豆、冰糖、水

1) 黄豆提前浸泡一个晚上,山药蒸熟;

2) 把山药和黄豆放入豆浆机最后加冰糖煮熟就 OK 啦。

山药本身口感粘稠,因此山药豆浆比一般的豆浆更浓稠 ~ 饱腹感强!早上喝一杯元气满满哦 ~

棉花糖热巧克力真的太治愈了!热腾腾的巧克力把棉花糖都融化了 ~ 苦中带着甜的滋味太虐啦!不会觉得腻,小笼包不是特别爱吃甜的,但热巧克力真的是例外,记得一定要用黑巧克力!

食材:棉花糖、黑巧克力、牛奶

步骤:

1) 把巧克力切成小块,牛奶用小锅加热至冒小泡,将巧克力倒入不断搅拌至融化;

2) 找个漂亮的杯子把煮好的巧克力牛奶倒入,铺上棉花糖,撒上巧克力碎!一杯让人幸福的棉花糖巧克力就完成啦。

有段时间上餐馆吃饭,超爱点玉米汁来喝!不过一扎玉米汁就四五十元,真的蛮贵的。后来自己在家试着做看,还真的成功啦!加了牛奶的玉米汁口感丝滑,奶香和玉米的清甜,喝起来整个胃都暖暖的 ~

食材:玉米、牛奶、冰糖、水

1) 玉米切成粒和水一起放入搅拌机,把玉米残渣过滤掉;

2) 把玉米汁倒入锅中,加牛奶、糖煮熟即可。

 

银耳有「平民燕窝」之称,是很好的美容滋养食材哦 ~ 特别适合女性食用!不过吃腻了冰糖银耳羹,不妨换换口味,吃一下牛奶银耳羹吧 ~

食材:银耳 、牛奶 、冰糖

1) 将提前泡发 4 小时以上的银耳入锅,加入水、红枣、枸杞熬煮;

2) 小火慢炖一个半小时后加入冰糖,再过半小时后倒入牛奶,稍微搅拌一下便能出锅了。

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