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《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑从30岁开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。  最近，北京协和医院出品的“健脑神操”火遍网络。 该院神经科医生亲身示范！这4个简单的手指动作，每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经。 下面，我们分解示范这套“健脑操”。 01 双手五个手指依次对应敲击。  双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。 02  03 双手五个手指交叉抱拳。  双手五个手指依次伸出再依次收回。 04  专家表示， 手指有很多神经连接大脑， 手指操可以充分刺激这些神经， 有助增强脑功能， 预防或抑制认知障碍症的发展。 手指操强度小，对场地要求低， 大家空闲时便可操作。 除了自己练习， 也转给你身边的亲朋好友， 让他们一起练习起来吧！ 注：以上内容整理于网络 |
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