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提起踮脚尖，不少人都会觉得那是芭蕾舞者特有的动作。事实上，它还是一项重要的养生运动。
大腿是人体“第二心脏”，通过踮脚尖这种不受时间、空间约束的锻炼方式，能增强大腿力量，改善肩痛、腰痛、便秘、失眠等症状。 邀请专家，教你用好老祖宗留下的这套神奇功夫。 受访专家 北京中医药大学附属第三医院男科主任医师 鲍身涛 哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授 陈建国 南京市中西医结合医院治未病中心教授 李靖 沿用800年的养生方法 踮脚，早在古代就被运用，原称“敦踵法”。新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。 而这一锻炼方式，在具有800年悠久历史的导引养生术“八段锦”中，也有运用。
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作者： 责任编辑：潘宇
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