【冬至养生】冬至到，养生有讲究

2018年冬至时间

阳历时刻：2018年12月22日 6:22:38
阴历日期：冬月(大) 十六 星期六
开始时刻：2018年12月22日 06:22
结束时刻：2019年1月5日 23:38

冬至时节，这样养生

冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才能养护好体内微弱的阳气。

忌暴饮暴食

冬季寒冷，人易赋闲在家，期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。

忌寒冷

冬季寒冷，身体的抵抗力较差，外出时要注意保暖防寒，戴围巾，捂好背、腹和足底，减少冷空气对身体的刺激，才能不感冒生病。

忌大汗

冬季应顺应天时，注意养藏，不宜剧烈运动，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

忌情绪低落

冬天寒冷，易使人身心处于低落状态，感到压抑。改变情绪低落的最好方法就是充实自己，可以选择看看书、散散步，打打太极等有益身心健康的活动。

冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积。养生最重养神。在日常生活中，要保持“谦和辞让，敬人持己”的心态，即处世要豁达宽宏、谦让和善，生活知足无嗜欲，热爱生活，心情不被压抑，才能使身心得到舒展，从而延年益寿。