脑梗是中风的一种，有称缺血性脑卒中，每年的死亡率也是非常高的。

据研究报告显示，脑梗死约占脑卒中的15%～20%。急性期病死率为5%～15%，多死于严重脑水肿引起的脑病。

脑梗一旦发作，很容易使人瘫痪在床、丧失劳动能力、更有甚者会导致猝死。严重危害我们的生命健康。

秋冬季是脑梗的高发季，这是为什么呢？

秋冬季节，气温下降，是脑梗的多发时期，我们一定要格外重视。

秋冬时节，气温低，机体为了保持体温恒定，减少散热，毛细血管会收缩，这会使外周血管阻力增加，极易引起脑血管疾病。

天气寒冷，散热快，为了保持体温，人体交感神经兴奋，使血压升高。

因此，秋冬之季，有“三高”病史者，一定要重视，防止波动至关重要。

秋冬季，一旦有了这3种症状，预示着脑梗要来了，千万别忽视！

症状一：头晕

大部分脑梗塞患者都患有高血压，出现头晕时，会以为这是血压控制不好导致的，往往就忽略了。一般出现头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆。

症状二：眼前发黑

正常人突然出现眼前发黑，数秒后即恢复常态，既没有头晕、恶心，也没有意识障碍，这是因视网膜短暂缺血所致，为脑血管疾病的最早警报，患者应加以注意。

症状三：肢体麻木、无力

肢体感到麻木或无力，手握物体失落，原因不明的晕倒或跌倒。当出现上述现象时，就应该注意了，提示可能会发生脑梗塞。

秋冬季，防脑梗，远离三“白”，千万要注意！

防脑梗，远离这一白：食盐

高血压是导致脑梗的“罪魁祸首”，而高盐食物是高血压的主要诱因。因此，预防脑梗一定要严格控制盐分的摄取。

食盐里含有大量的钠离子，过多的钠离子会进入血液，使血管内渗透压升高，从而导致更多的水分进入血管从而引起高血压。

营养师建议的每日食盐摄入量是6克，所以像咸菜、腊肉这些高盐食物尽量不要吃。

防脑梗，远离这一白：白糖

经过科普教育很多人都知道食盐吃多了有害，可含糖食物依然是大家的最爱。

如果长期摄入高糖，给身体的伤害首先就是肥胖，身体无法消耗那么多能量，就会转化为脂肪储存在身体内。

高糖食物还会高尿酸血症、高血脂等疾病，常常诱发或加重高血压，以及多种心血管疾病的发生发展。

防脑梗，远离这一白：白酒

长期过量饮酒，酒精进人脑神经系统时，产生中枢神经系统抑制，大脑功能受到限制。

而脑梗人群的大脑已经存在病损，如果再大量饮酒、酗酒，则会更加重急性脑血管的缺血，使原有症状加重。

秋冬季，防脑梗，常喝“二水”，稀释血液，促代谢

预防脑梗，远离血管疾病，常喝这一水：白开水

水，是最好的“稀释剂”

每天早上身体经过一夜熟睡新陈代谢后，身体会失去大量的水分。此时的血液是一天中最粘稠的阶段。

一定要及时喝一杯水，可有效的补充水分，稀释血液，有效防止和改善血液粘稠度。

建议您每天早上醒来，喝200-500毫升的水。

预防脑梗，远离血管疾病，常喝这一水：茶水

喝一些茶水也是可以稀释血液的，并且喝茶水还有助于促进血液循环，排毒降脂，改善血管。

忍冬淡竹茶，中医常用来抑制血脂合成、加速血脂代谢、降血脂的。

忍冬淡竹茶主要由6物搭配而成，即金银花、淡竹叶、薄荷、茯苓、甘草、栀子。

淡竹叶，味甘、苦，微寒，具有抑制动脉粥样硬化斑块形成、抑制血清胆固醇升高的作用；忍冬，又名金银花，性寒，味甘，入肺、心、胃经，减少肠内胆固醇吸收，降低血浆中胆固醇含量；

茯苓，味酸甘，性微温，增加胃液消化酶，扩张血管，降低血压，降低胆固醇等作用；

栀子，清热，泻火，凉血，薏苡仁健脾去湿，与杏仁、薄荷甘草配伍炮制后，滋阴生津，能够安全有效的降低体内血脂含量。

秋冬季，防脑梗，做好1件事，血管变通畅！

之所以出现脑梗塞，主要是因为脑血管堵塞了，想要远离脑梗塞，那就要保持脑血管的通畅，避免其堵塞，我们要坚持做好这一件事——动

1、 动手

我们的手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。

手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。

所以，远离脑梗塞平时要多运动手指，可做一些手指活动操。

2、 动脚

除了手指外，腿的运动也不可少，平时要坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等

运动时两条腿的交替运动，使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧。