吃什么能快速提高免疫力？

想快速增加免疫力是一件错误的观念哦😊!

提醒:很多朋友一谈到增加，增强，就想到的是要吃什么?补什么?什么最好?

首先，一定要知道明白一点是增强自己的免疫力不一定是完全依靠外服什么保健品，营养品就能提高增强免疫力的，免疫力的增加一定要正确!其实，增强我们的免疫力最好的场所就是生活，学会生活，怎么吃?

1. 要多喝水:【水是生命之源，多喝水可以使我们的鼻腔和口腔内粘膜保持湿润，是人体最好的催化剂，增强身体器官的乳酸脱氢酶的活力。】
2. 要有质量的睡眠:高质量的睡眠是可以促进人体产生睡眠因子，睡眠因子是可以促进人体白血球增多的。
3. 要学会给自己减压
4. 多嗮太阳☀️

平时要保持肠道通畅，适当摄入麦类食物，还有蒜!

最后希望读者能增加免疫力，祝愿你更健康有活力!!!