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冬至来了意味着寒冬已经到了，冬天阳气容易散发，所以冬至是最适合滋补阳气的时候，这个时候滋补最容易保护好人体内的阳气，很多人觉得冬天滋补没有那么重要，其实不然，冬天由于天气很冷，体内的能量不及时补充的话很难维护好身体内现有的能量，很容易造成阳气不足，而导致怕冷手脚冰冷等。 特别是肾虚的人这个时候更是滋补的好时候，每年只有一次冬至所以冬至进行滋补肾虚非常好，肾虚的人冬天会非常怕冷、会有很多比夏天看起来严重的症状，那么冬天滋补也是要讲究方法的，方法对了滋补就很容易了，特别是肾虚比较严重的人学会合适的养肾补肾方法是显得非常重要的。
冬至是补肾的好时期，这些方法让你从头暖到脚 一、摩擦耳朵健肾 肾脏的功能和耳朵有着直接的关系，一般的肾虚的人耳朵比较黑 甚至看起来不干净的样子，通过这些大家可以看出来自己肾是不是正常的，，所以经常按摩耳朵可以健肾壮腰，那么按摩耳朵那些部位来补肾呢？ 1、可以按摩耳轮，这样可以强肾健脑，尤其对腰腿痛、阳痿、尿频有很好的效果。 2、拎耳屏，可以改善头晕头痛耳鸣。 3、扫外耳，这个方法可以强身健体。 4、拔双耳，这个可以很好的改善耳鸣症状。 5、按耳窝，可以刺激胃、肝、肾、膀胱等器官。 6、养摩全耳，可以提神醒脑，还能促进脑部血液循环。
二、小便踮脚，强肾固精好处多 现在人都很懒，出门都是坐车，工作一坐就是一天，缺少运动长时间势必会引起男性肾病和泌尿系统疾病，实际上有一个简单方便的方法可以很好的解决这些问题，那就是可以多做踮脚尖运动，特别是男人在小便的时候多做踮脚尖运动强肾固精效果更好，男人们如果每次小便的时候都做踮脚动作，可以增加阴茎勃起时的海绵体的充血量并且减少血液回流可以提高硬度和勃起时间对提高男性功能有很好的作用。
三、枸杞焄灵芝---男人的“补肾王” 枸杞子具有滋阴补肾的作用，也是公认的滋补佳品，不过单一味枸杞不能把补肾的作用发挥到最好，所以可以配合焄灵芝一起泡水，焄灵芝中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，锌元素是促进男性生殖发育的重要元素，焄灵芝还富含维生素A、维生素B、维生素E、d等，可以让细胞活性增强，让男人充满精力。每晚睡前用枸杞和焄灵芝泡水喝，大补元气、补肾护肝、养护前列腺等效果惊人。具体做法是：枸杞15粒+焄灵芝2片+肉苁蓉5克一起开水闷泡10分钟可以重复泡到无色无味为止。
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