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中华文化博大精深，国学更是经典，所以传承很重要。学以致用，只有有用才能得到大家的喜爱和普及，才能更广泛的被使用，所以也就更加有生命力，这就是传统文化的魅力所在。下面，继续说下《黄帝内经》，《黄帝内经》作为中医四大经典之首，它的出现已经表明了中医已经发展成熟了，有自身系统化理论和实践。很多人读《黄帝内经》感受都不同，个人而言，《黄帝内经》不仅仅是个养生书籍，更是道家典籍，至于道的理论就更加丰富了，这里也就不具体阐述了。 这次还是说说《黄帝内经》的养生功能，这是它这本书最基本的。前面我有讲过《黄帝内经》说过有四种人最长寿（可查看小编前文）。我们普通人且不要说什么开任督二脉、修仙、开神通这些了，就奔着“贤人”这个目标去就行了。贤人怎么养生的呢？原文是这样说的：“有贤人者，法则天地，象似日月，辩列星辰，逆顺阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时”。没错，就是要能够顺应天地宇宙的变化，适应四季的变迁。所以这里就提提冬至这个节令期间的养生吧。  01 冬至 冬至是二十四个节气中一个非常重要的日子，这里插句题外话，为什么会有24节气呢？这跟人的后背脊椎骨有24节有没有关系呢？有兴趣的有机会再跟大家讲讲。冬至这一天代表太阳直射南回归线，而北半球此时是最冷的。古人讲：阴极之至，阳气始生。这里也充满了古人的辩证的思想物极必反，不得不说经典。冬季本身就是闭阳的时间。所以，这一天更要注重保暖。所谓“三九补一冬，来年无病痛”、“今年冬令补、来年打老虎”，这里又要说下中医中所说的冬病夏治、夏病冬治的说法，很多夏天的病在冬天容易发，有兴趣的有机会再讲。而人体本身就需要阳气，所以冬季养生调阳非常重要。  02 养心 养心其实是个永恒的概念，保持心态的平和无论是哪个时候都是至关重要的。冬至也不例外，放宽心态、不要过度的用脑、消耗精力，冬至这一天在民间大过年的说法，所以，这一天好好陪陪家人，包饺子、唠唠家常，说说家庭的琐事，感受现代生活节奏下难得的温馨画面。也许，漂泊在外的人应该给家人打个电话或者视频聊天，向爸爸妈妈报个平安，不要让老人牵挂在外拼搏的游子，相信在亲情的支持下再苦再累都会振作起来；城里人就放下那些公事，和家人好好享受天伦之乐吧。  03 养身 养身很关键。第一，避免劳累。《黄帝内经》提到冬季要早睡晚起，为什么？因为此时的太阳一般很晚才出来，要养生肯定是要顺应天时，太阳出来了，阳气就升起了，这样起床活动就不容易被寒气所侵蚀。第二，防冻保暖。冬至是最阴的一天，虽然天气可能不一定最冷，但是寒气的穿透力是最强的，这个时候要静养，不要做剧烈运动出汗什么的。也不要拔罐按摩了，因为拔罐是宣泄，本来就应该要闭藏的。第三，饮食进补。不要吃寒凉的东西，吃温补的，如狗肉、羊肉、鲫鱼等，吃狗肉容易上火，吃完狗肉不要喝茶、不要和大蒜一起吃，现在很多人反对吃狗肉，所以还是吃吃羊肉算了。多煲点汤也是可以的，煲汤放点枸杞红枣，这些都是对身体有补温作用的。  说了这么多，其实大道至简，养生之道一句话其实就是顺其自然。但是现代的社会我还是要补一句，叫积极有为，有所为有所不为，勿以善小而不为、勿以恶小而为之。最后忘了补充一点，冬天最好要节欲，啪啪尽量减少，冬至这一天最好不要！  |
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