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开封群友君子兰40岁,有多梦、头晕、稍胖等症，进群不到20天就在群里分享她练倾身行走的心得，君子兰没有独立写心得文章，她的心得是在群里以聊天的形式分享的，我是看聊天记录时发现的，也就没深入了解她具体的内容，但她七天倾身行走的收获却是令人受启发的。我就将她零散的聊天整理了一下： 开封-君子兰：我就按照心生发的图片，练习倾身行走的。感觉很好，一是，既锻炼了颈椎，又锻炼了腰椎，还有颈部肌群和腰胯部肌群。 广东-清影：能把那张图片发来看看吗？ 湖南-思：能不能把图片再发一下，看一看？ 开封-君子兰：我没有收藏，挺可爱的一张图片。当时我看到以后，就夸赞图片好练习，然后就天天练。 极简-月亮：还是仔细去看老师的博客吧，不要想的太复杂。 开封-君子兰：练习有一周了吧，浑身轻松……配合频摆……天天敞开肚子吃东西，体重一斤也没升……挺好的，既锻炼了身体又可以减肥，还可以美体塑身……多好啊！……我以后，天天练习…… 广东-清影：才练了一周呀？ 开封-君子兰：嗯，我的心得感受哦！……我现在只会练习，旋肩，频摆和倾身行走这三样……感觉很好，一周就见成效了！ 广东-清影：频摆怎么练？ 开封-君子兰：山药社区有…… 极简-月亮：留馨雨——健康养生（极简派原创博客） - 留馨雨的和讯博客http://7502062.blog.hexun.com/这里面有。 开封-君子兰：老师教的简单易学……我本人偏爱倾身行走这个动作……免去我以后长成虎背熊腰那种可能性……谢谢老师，谢谢群里面各位指导老师……。
（极简法多出现食欲大开，不胖而瘦奇观），此是配图，与正文无关） 倾身行走我没见到境由心生发的是什么图片，也不知道君子兰做得是否对，但她确实收到效果了，这点是值得庆幸的。其实倾身行走没什么特别的要求，只要将身子前倾5度左右就OK了，其它的动作都是身体在保护平衡下自动完成的。月亮说得对，“不要想的太复杂。”百问不如一试，试一下就知道了。哈哈，极简法就这么简单！可要说原理，那就有点复杂了。哈哈！
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