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2018只剩最后1个月，你是不是一边惊觉时间过得太快，一边抱怨还有很多目标没实现？当你在熬夜追剧刷手机，别人可能正在默默努力。时间很公平，它会惩罚那些没善待它的人，也会开花结果，只要你用心浇灌。偷走你时间的九个习惯↓↓改变，愿你不留遗憾。早安。 赖床赖床拖延的人往往有一个特征：晚上躺在床上不想睡，早上躺在床上不想起。 不妨给自己定个目标，晚上11：30前必须睡觉，并强迫自己坚持一个月，固化作息习惯。 早睡永远是早起最好的良药。 挤公交很多职场人每天挤地铁公交上班，打卡永远是最后一分钟，常常刚到就被叫去开会。 其实，只要你别人早30分钟出门，你就可以远离挤车。 不仅在工作上更从容，也能看不一样的风景。 没有计划你是不是上班时想着玩耍，下半时担心工作？ 不妨给每天的工作列个计划，比如在下班前花15分钟列出第二天的计划。 给第二天工作提前准备一个计划表，以免遗漏任务。 不懂休息连续工作不等于高效率 每天安排几次碎片休息时间，放松大脑，工作的效率会更高。 建议每45分钟小小休息3-5分钟。 晚上无所事事晚上经常觉得无所事事，一眨眼又到11点？ 1.培养一个习惯：可以是20分钟短跑，也可以是写读书/电影心得，过段时间就会有所改变和收获； 2.不浪费8-10点黄金两小时，如果实在不知道做什么，可以做这些小事：查看第二天天气，整理第二天要穿的衣服等。 刷手机睡前不摸摸手机就不安心？可以试试下面几招 1.暗示睡觉：别让“今天那么晚睡，明天多睡一会”这个伪命题困扰自己； 2.睡前半小时不看剧；睡前1-2小事内不洗热水澡； 3.刷钱呀就将手机静音/关掉，这段时间你应该在哼着小调，而不是在想“等下玩手机”。 不愿早睡你不想早睡，总在潜意识里有种对今天不甘，觉得没有属于自己的时间。 所以，你用挤压健康的方式来获得意识的自由！ 你可以把晚上的不甘放在早上去实现，给自己一个独处的空间，做自己真正想做的事。 拖延明天再去健身，明天就开始早睡……拖延，往往让事情最后都停留在计划。 打败拖延，可以尝试把困难的任务分成小任务，从简单的开始逐步去做，并把任务制成表格以记录查看进度。 效率地下每天从早忙到晚，任务却还没完成？其实，工作效率很重要！ 投入工作时，要派出干扰，比如将后记调为静音，社交软件调为不被打扰模式。 通过实践不断强化训练自己的专注力。 |
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