我们每个人每天之中或多或少在经历压力，他与你的家庭、工作、财富、健康等息息相关。但您知道长期压力是如何伤害你大脑的吗？
压力会导致皮质醇激素的增加，破坏血脑屏障，会导致病菌、毒素和其他有害的化学物质进入大脑，使人产生记忆的神经细胞增生停止。压力产生的自由基可以直接破坏脑细胞，消灭新生细胞。
动物对照实验发现，一周的压力使小鼠的脑细胞数量减少，那些负责情感和自我控制的大脑功能区萎缩，对未来应对压力更加不利。但却使负责害怕的杏仁核区得到增生，未来就会越来越害怕外界。接着焦虑和抑郁更容易出现。
压力还可以导致大脑细胞的髓鞘增加，隔断了神经元之间的联系。压力还会让大脑中的特殊的免疫细胞小胶质细胞激活，导致大脑处于炎症状态。让人患上神经坏死性疾病比如失忆症和老年痴呆症的风险增加。
深呼吸，放松，了解自己的能力极限，别苛求自己，你应对生活会更加自如 |
