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科技发达，数字化技术先进 大家好，在现如今科技高度发达，数字化技术如此先进普及的社会中，我们大家的人体机能可能在慢慢的衰退。可能因为越长大越来越依赖数码电子产品的原因，感觉以前读书阶段背课文，记公式，数理化都是能熟练掌握的，可到成人了进入社会了，偶尔在纸上稍微写一些汉字可能都要拿手机出来翻阅一下输入法或者百度查找一下；或者偶尔要呼唤一个人的名字的时候突然卡住不知道叫他什么，明明知道他的名字，确会大脑短暂失忆一样，可能当时大脑被别的事情充斥了，也可能当时是真的忘记了，事后又记起来了。 扒干货的小编身边就有一些这样记忆力很奇怪的人，不知道大家是不是这样，或者身边的人是这样。 比如，我们在做面试的时候，都会要求应聘者填写详细的学校学习经历、实习经历和工作经历等，就会发现有很多应聘者写到中途会突然停顿好久，翻翻手机又能继续写，我们问用手机在找什么的时候，应聘者都会不好意思的回答，有些汉字忘记怎么写了；还有我们很多同事在写工作总结和工作计划的时候总会写一些错别字，当我们提出他们的错别字的时候，都是承认忘记这个字或词是怎么写的了。可能他们平时电脑键盘和手机微信用多了，把在学校学习的汉字都还给老师了吧，这也不能怪他们，一门技艺只要长时间不练习不实战，都会生疏的，生活中需要纸笔文宣的情形太少了。 再比如，扒干货的小编很多朋友，在生活中总是丢三落四、没头没脑的，就想提前老年化了一样。有的朋友出门的时候，总是忘记拿钥匙，偶尔想起要拿钥匙了吧，出门前换个鞋子，把钥匙放鞋柜上，换完鞋子就又忘记了，呵呵，真就这么笨；小编还有时候在聚会刚跟朋友A介绍完朋友B，过一会朋友A就会忘记朋友B的名字，还没头没脑的转头就问我：“唉，你朋友叫什么来着...”，尴尬的哭笑不得。 所以，扒干货在这里给广大朋友提供一点点增强记忆力的小方法，或是说小窍门，别让脑袋空空的，提高大脑记忆和应变能力，每天充实一下自己吧。 平时偶尔转动眼球和眨眼 1.平时偶尔转动眼球和眨眼 有研究人员发现，左右转动眼球和偶尔眨巴眨巴眼睛，可有效提高记忆力，而且可以防止眼睛干涉疲劳。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。扒干货认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。 呼吸到新鲜的空气 2.要待在通风通透的场所，使人呼吸到新鲜的空气 扒干货认为，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。简单说，就是要时刻给大脑补充新鲜的养分，新鲜的空气，纯净的氧气对身体和大脑是百利而无一害的，所以，尽量不要长时间待在封闭的房子里，要多开窗通风喔。 拍拍手蹬蹬脚 3.每天拍拍手蹬蹬脚 有句俗语说得好：每天击掌又蹬脚，终生不会显衰老。这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。扒干货推荐方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。简单说，就是拍拍手蹬蹬脚，刺激一下人体的一些末端神经，提醒大脑别懒惰，精神一点。 吃好早餐 4.每天要吃好早餐 扒干货发现，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。可以想象，大脑经过昨天一天的工作和一夜的休息，就需要补充今天工作所需的“动力”了，而“动力”的好坏可能就决定今天大脑记忆力和处理能力的好坏咯。 与人聊天沟通 5.经常聚会与人聊天沟通 扒干货发现，经常与他人聊天沟通和互相学习能锻炼大脑，有助于增强记忆力。或许有人认为，花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。我们还是回到那句老话，一门技艺只要长时间不练习不实战，就会生疏，生活中越是不转动大脑去思考和应变，就会变得越发的迟钝和健忘，只有不断的与人沟通，互相学习，沉着应答，才能合理的开发大脑潜能，提高记忆力和应变能力。所以，每天与他人闲聊几分钟吧，还能增进人与人的感情，何乐而不为呢。 |
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